Давайте договоримся, что спорт это физическая активность, которая требует специальных навыков и развитое тело, а также предполагает соревнования. Спорт заряжает энергией и укрепляет здоровье. Также, не стоит забывать, что результаты спорта придают уверенности и привлекает внимание девушек. Я сам регулярно тренируюсь и агитирую окружение за спорт.
Но какой спорт выбрать для здоровья? В большом городе вы можете выбрать из сотни вариантов - от фитнесса и скалолазания до бадминтона и бразильского джиу-джитску. Здоровье означает крепкий иммунитет и максимальная длительность комфортной жизни.
Со своей колокольни могу сказать, что от бега страдают колени, в единоборствах жди артрозов и сотрясений, а от занятий с тяжестями в зале теряешь чувствительность пальцев и травмируешь связки и сухожилия. С точки зрения хирурга, единственное занятие, полезное для здоровья это плавание.
Но недавно я узнал более комплексное мнение. Моя супруга побывала на встрече женского клуба, на котором выступал самый главный эксперт по анти-эйджингу, то есть предотвращению старости, бельгиец Тьерри Эрцог. Его команда исследовала все возможные физиологические факторы, включая гормональный фон и психическое состояние испытуемых.
Какой же спорт продлевает жизнь больше остальных?
Большой теннис!
Интервальная нагрузка, высокий пульс, при правильной технике отсутствие травм мышц и суставов, хорошая социализация с представителями обоих полов и возможность тренироваться на свежем воздухе - главные доводы профессора.
Ниже по полезности расположились бадминтон, футбол, бег, езда на велосипеде, калистеника (упражнения с собственным весом), плавание и занятие в тренажерном зале. Как наименее полезная деятельность указана сидячая работа за компьютером.
Так что, если вы хотите жить до 100 лет, возможно, стоит прислушаться к бельгийцу.
Занимаетесь спортом? Если нет, что мешает и каким видом хотели бы заниматься? Делитесь в комментариях.