Поставила лайк ❤️ — получила оберег от зажора ✨
⠀
На столе прогнозируется много вкусняшек, и ты одновременно хочешь все попробовать, но боишься обожраться?
⠀
✌🏻Я раньше тоже боялась.
Но потом нашла свой режим для «таких дней».
Самая главная ошибка — это не есть весь день, но стойко ждать застолья и зеленого сигнала МОЖНО ЖРАТЬ в 21:00
⠀
Не надо так.
Совершая такую ошибку ты уже в 21:15 съешь пол стола, а в 21:20 скажешь, что обожралась и это будет правдой.
⠀
Вопрос: стоило ли целый день умирать от голода, чтобы за 20 минут впихнуть в себя всю суточную норму ккал, при этом даже не почувствовав вкус еды🤷🏻♀️
⠀
⠀⠀⠀
Как же грамотно распределить дневную еду, ⠀чтобы быть сытым и спокойным за новогодним ⠀ ⠀ столом, и ни в чем себе не отказывать❓
⠀
⠀
🔺Не пропускай и не урезай завтрак!
Пусть он будет поздним или разрезанным на две части.
⠀
Сделай упор на сложных углеводах и жирах.
И те, и другие дадут чувство сытости, энергии и ты забудешь о еде к вечеро-обеду.
⠀
▪️Сытный был завтрак?
Теперь можешь со спокойной душой резать салаты, сыры, овощи, фрукты и при этом не кусочничать.
⠀
▪️Не забывай пить воду!
⠀
▪️Сделай себе парочку перекусов в течении дня жирненькими бутербродами с икрой или красной рыбой + чай/кофе.
⠀
Теперь со спокойной душой можно садиться за стол и налегать на оливье.
Крышу не снесет и тазик не сметёшь — это я тебе гарантирую.
А дальше уже включай голову.
⠀
Не хочешь на утро проснуться опухшим от ночного зажора?
Расслабься.
Ешь больше фруктов и овощей, пей воду и не ставь себе ограничений, иначе после шампусика эти границы полетят к чертям.
⠀
Пережор страшен лишь тем, кто боится пережрать.
Не бойся и будет счастье.
⠀
Не забудь ❤️
и ➕в комментарии, если полезно))
Спасибо, что ты со мной. Мне очень приятно!
😻Делись моими советами с друзьями😻
😻Будем вместе идти к совершенству😻
Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍
Обсуждаем в комментариях! 🙏
👍 Впереди еще много интересного!
👧👧👧Лю тебя 🐺❤️