Всем привет, с вами Евгений. Онкология это страшное заболевание, и сейчас люди стали болеть им чаще, чем раньше, по ряду причин. Сегодня хочу вам рассказать, что значительно снизит вероятность заболевания онкологией.
Онкология – это мутация в геноме клетки, то есть в системе воспроизводства клетки. Это болезнь раньше считалось старческой. Так и есть по большому счету, просто раньше люди не жили так долго и не имели такого большого количества вредных внешних факторов, как сейчас.
Мульти-Исследование
Чтобы выяснить от чего заболевают раком, производилось мульти исследование, в котором люди выполняли эти простые 4 вещи. В итоге те, кто участвовал в исследовании, на 78 процентов реже болели онкологией чем те люди, которые этого не делали. Вот эти вещи:
1. Курение
Курение напрямую способствует мутации в геноме клетки. Тут все понятно – не надо курить, это плохо.
2. Алкоголь
Не надо пить. Я понимаю, что бывают какие-то ситуации и праздники, но старайтесь их минимизировать, не надо выпивать часто.
3. Отсутствие физической нагрузки
Проводилось одно интересное исследование по поводу бодибилдинга, и меня поразило то, что люди которые занимаются силовыми видами спорта редко болеют онкологией
Почему очень много полезных штук дают физические нагрузки? Обновление клеток идет более ровно, когда вы занимайтесь спортом. Это воздействие внешней среды, в ответ на это воздействие ваши клетки регенерируются. Обновляется в том числе геном, поэтому у спортсменов шанс заболеть онкологией меньше, чем у тех людей, которые не занимаются.
Не обязательно становится спортсменом, просто делайте что-то, где есть физическая нагрузка. Займитесь легкой физкультурой
4. Еда с низкая гликемической нагрузкой
То есть не переедать. Еда с высокой гликемическая нагрузка – это все, что сладкое, это булки, картошка, макароны. Все это пища для онкологических клеток. Онкологические клетки питаются глюкозой, сахарами которые находятся в углеводах, прежде всего в простых углеводах.
Когда вы едите пищу с низкой гликемической нагрузкой (бурый рис, гречка, зеленые овощи) вы снижаете гликемическую нагрузку пищи. Это снижает риск возникновения онкологии
Итог
Если придерживаться этих четырех вещей снижается риск на 78 процентов заболеть онкологей. То есть: не пить, не курить, заниматься какой-то физической нагрузкой и есть еду с низкой гликемической нагрузкой (не есть сладкое)
Если статья оказалась полезной для вас, рекомендую другие мои статьи по теме здоровья:
– Как еда сокращает нашу жизнь
– Омоложение сосудов теперь возможно. Объясняю, как это сделать.
– Диабет от А до Я. Объясняю простым языком.
Если хотите получать больше информации с научными доказательствами, то подписывайтесь на канал и ставьте лайк!