Выражение эмоций гораздо полезнее, нежели их подавление. Однако если эмоции чересчур сильные, их выплескивание может вызвать внутреннюю и внешнюю сумятицу. Внешняя сумятица возникает в тех случаях, когда мы изливаем свои сильные эмоции на любого, кто попадется нам под горячую руку, делая его ответственным за своё настроение. Внутренний сумбур имеет место в тех случаях, когда мы понимаем, что своей несдержанностью обидели или ранили кого-нибудь, и начинаем мучиться сознанием своей вины. После этого мы либо снова подавляем эмоции, либо выражаем их с ещё большим неистовством. Ни первый, ни второй варианты не являются подходящими.
Выражая эмоции, мы выбрасываем их во внешний мир, где, как мы надеемся, их заметят, отнесутся к ним с уважением , исцелят и превратят во что-нибудь светлое и красивое. Выплеск негативных эмоций возможен только при грубом нарушении ваших границ. Но не ваше неконтролируемое настроение или какие то ваши внутренние процессы, которые почему то надо выливать на окружающих. Люди не ответственны за наше состояние. И навряд ли ваш негативный импульс воспримут с радостью. :) Только вы сами можете помочь себе и преобразовать ваши чувства, потому что это ваш внутренний мир и глубоко понять себя можете только вы. Как у вас там все устроено и в чем корень ваших чувств. Если сложно справиться самостоятельно, обратитесь к психологу.
С другой стороны, эмоциональное подавление делает нас зависимыми от собственного тела или подсознания, которое может вместить довольно много подавляемого материала, прежде чем настанет пора освободиться от этого груза. Когда вы передаете ответственность за эмоции своему телу, оно хранит и накапливает их до тех пор, пока они не дадут о себе знать болями или недугами.
Попробуйте приказать подсознанию: "Никакой злости и печали."Оно будет изо всех сил стараться выполнить приказ, но ведь ему нужно что-то сделать с накопившимися злобой или печалью. И как же оно выкручивается? Выражает эти эмоции иным способом - подавляет и позволяет им проявляться в виде физической боли или душевных травм.
Подавление эмоций имеет серьёзные и печальные последствия. С другой стороны, если вы прислушиваетесь к эмоциям, уважаете их и направляете в нужное русло, вам не придется передавать их кому-то или чему-то. Все эмоции являются сигналами, передаваемые подсознанием сознанию, они порождаются телом, глубинными воспоминаниями или неиспользованными и оставленными без внимания уголками души. Сильные или неконтролируемые эмоции несут с собой колоссальный заряд энергии.
Здоровая душа - это цельная душа. Целостность включает в себя светлое и тёмное, плохое и хорошее, совершенство и недостатки, серьёзность и легкомысленность, мудрость и глупость...Если вы будете игнорировать свои мрачные мысли и пытаться их скрыть, они проявят себя и направят против вас вашу собственную подавленную энергию. Подумайте какую часть себя вы не принимаете, игнорируете. Что вы хотите на самом деле?Она изо всех сил пытается достучаться до вас: я есть, я для чего-то тебе нужна, прими меня." Когда вы это осознаете - ей уже не надо будет проявлять себя в таком искаженном виде и вы направите её энергию в конструктивное русло.
Яна Кушнир. 2013г.
#эмоции #подавлениеэмоций #психологическоездоровье
