Как избавиться от живота за неделю? Думаете это не возможно? А вот и нет... Вам помогут следующие рекомендации!
Вы должны придерживаться следующего меню:
Завтрак:
чередуем между собой, один день можно съесть яйцо, вареное"всмятку"+ два ломтика хлеба из грубых злаков; второй день стакан не жирного йогурта+ один апельсин.
Обед:
можно есть курицу (лучше всего грудку), конечно же без шкурки. На гарнир можно в любом количестве салат из овощей. При желании можно заменить курицу на рыбу (вареная, тушеная или жареная на решетке), главное чтобы рыба была нежирная. Допускается чередовать курицу и рыбу.
Ужин:
мясо жаренное на гриле+ овощи любые (кроме картофеля), прошедшие термическую обработку (вареные, запеченные). В любой из дней можете заменить ужин на вареную фасоль в томатном соусе (только 1 раз). Не задолго до сна обязательно съешьте один большой грейпфрут.
При соблюдении этой диеты нужно в течении дня как можно больше пить жидкости (вода, зеленый чай). Кофе под запретом! Регулярно ешьте лимоны, грейпфруты, апельсины и имбирь- продукты, способствующие сжиганию жира, нормализуют обмен веществ.
Помните золотое правило: если вы встали из- за стола с чувством легкого голода, значит вы наелись. Если вы встали из- за стола с чувством что вы наелись- значит вы объелись. Если вы встали из- за стола с чувством что вы объелись- значит вы отравились.