Сколько я помню свою подругу Иру, она всегда была худышкой. Ни разу не сидела не диетах, а фитнес клубы вообще стороной обходит. Наверное она следит за питанием и считает калории?
В свои 28 лет Ира кушает фастфуд, лапшу быстрого приготовления, конфеты и прочие сладости, а главное весит она свои честные 45 килограмм.
На зависть своим подругам, которые как раз таки калории считают, Ира может похвастаться отличной фигурой в бикини на местном городском пляже.
Разумеется одной историей я не обойдусь. У меня есть друг по имени Алексей (имя изменено намеренно). Ему 33 года и при росте 176 сантиметров его вес составляет 102 килограмма. Вы представляете, как он выглядит?
"Ну, тут всё понятно. Явные проблемы со здоровьем. В спорт зал ему надо, и на диету" - справедливо подумаете вы. Но нет, тут тоже не угадали. У него отменное здоровье, давление 120/80 и спокойно может пробежать стометровку. "Значит проблема с питанием!" И снова мимо. Алексей ест 1-2 раза в день. И если придерживаться стандартной системы подсчета калорий, он употребляет 1200-1400 калорий в сутки.
К чему эти две истории? А всё очень просто. Стандартная система подсчёта калорий, БЖУ и прочего... не работает! Погодите кидаться в меня тапками, это всего лишь моя теория и я постараюсь её объяснить в этой статье.
В подростковом возрасте у меня появилось сильное желание изменить своё тело и стать "качком". В те годы это было дико модно, по этому рано или поздно я бы пришёл к этой идее.
Я записался в самый дешёвый фитнес клуб в своём городе, и плевать что приходилось ездить на маршрутках через весь город. Как-то раз я услышал от одного тренера в зале, мол, "нужно много кушать, тогда будешь здоровым. Накачаешься очень быстро".
В те времена, как и все подростки я сидел у родителей на шее, и кормили меня разумеется они. "Мам, мне нужно больше кушать, чтобы стать "качком". Можешь давать мне больше денег". Мама с горечью вздохнула и согласилась. Денег она мне конечно же больше давать не стала, но сумки с продуктами стали тяжелее.
Налегал на всё, что содержит белки и большое количество калорий. Я старался изо всех сил стать большим и сильным. И знаете что? Я не стал большим и сильным. Я заработал себе гастрит и прочие проблемы с пищеварением, от которых до сих пор мучаюсь.
Очень удобно грести всех под одну гребёнку. "Для идеальной фигуры необходим дефицит калорий, не более 1500 в сутки. Ещё физическая активность не реже, чем 3 раза в неделю по 60 минут" - говорят всем на право и налево. Мол, есть универсальная формула здорового красивого тела. Поверьте мне на слово, нет универсальных рецептов и схем ни для чего на этом свете.
Я боюсь, что помимо калорий, БЖУ и прочего есть такие показатели, которые человечество пока не обнаружило. Может звучат фантастически, но мне кажется все данные и открытия, которыми руководствуются диетологи, врачи и тренера безнадёжно устарели и должны претерпеть сильные изменения.
Сколько примеров во всём мире, которые схожи с историями моих друзей. Кто-то питается одними лишь фруктами и выглядит на все 100 (привет каналу Я - фруторианец). Либо люди, которые отказались от мяса, жареного, пареного и т.д. В нашей истории слишком много не состыковок, касаемо калорий и БЖУ.
Я высказал лишь своё мнение на этот счёт, а так решайте сами. Я не врач, не диетолог и не учёный. Верить мне или нет, дело ваше. Спасибо, что дочитали мою статью до конца. Не забывайте ставить лайк и делиться своими мнением в комментариях.
