Как хоть в какой-то степени остановить время?
Процессы старения в организме человека, нравится нам это или нет, наиболее заметны через призму старения кожи. Независимо от различных канонов красоты, которые менялись на протяжении веков, или разных типов красоты в зависимости от широты, существует один общий знаменатель. Ухоженная, гладкая и без морщин кожа всегда была показателем здоровья, красоты и молодости. К сожалению, старение кожи - это процесс, который рано или поздно естественным образом происходит в организме каждого человека.
Что влияет на старение кожи?
Существует два типа старения кожи:
- внутреннее (хронологическое) старение, связанное с течением времени. Это генетически запрограммированное старение.
- внешнее старение (фотостарение, солнечное старение). Процесс старения в этом случае вызван внешними факторами: особенно ультрафиолетовым излучением, воздействием загрязнения окружающей среды (например, смог, курение, неправильный образ жизни).
Физиологическое старение кожи - сложный процесс, на который влияют различные генетические, гормональные факторы и факторы окружающей среды. В его ходе происходят изменения как эпидермиса, дермы, так и подкожной клетчатки.
Внутри эпидермиса его живые слои истончены. Наблюдается уменьшение потовых желез, неблагоприятные изменения в липидах рогового слоя, что приводит к обезвоживанию и сухости кожи, а также к повышенной чувствительности к внешним веществам (например, мылу, моющим средствам) и снижению выработки витамина D3.
В дерме количество волокон коллагена и эластина уменьшается, а их качество ухудшается, что приводит к потере упругости и правильного тонуса кожи. Активность клеток кожи (фибробластов) также снижается, качество внеклеточного матрикса уменьшается и ухудшается, а производство гиалуроновой кислоты уменьшается, что вызывает уменьшение гидратации кожи.
Все эти процессы приводят к появлению видимых изменений на поверхности кожи. Он теряет свою плотность и объем, появляются многочисленные морщины, расширенные кровеносные сосуды, неровный тон кожи, неприглядное изменение цвета. Кожа становится сухой, тусклой и лишенной сияния.
При правильном образе жизни и правильном поведении мы можем остановить эти неблагоприятные процессы и задержать их. Правильные привычки очень важны, и мы можем развивать их с раннего возраста. Каждый день мы должны регулярно пить воду (минимум 1,5 литра в день). Начинать день стоит, выпив стакан теплой воды с лимонным соком, который стимулирует обмен веществ всего организма. В рацион не забывайте включать свежие овощи, фрукты, необработанные продукты, в свою очередь, ограничивайте потребление сахара, пшеничной муки, подслащенных напитков и не употребляйте фаст-фуд.
Регулярные, умеренные физические усилия, предпочтительно на свежем воздухе, правильное количество сна и предотвращение стресса очень важны для предотвращения старения кожи. Давайте не будем забывать о важности защиты вашей кожи от ультрафиолетовых лучей . Стоит защищать свое лицо в течение всего года с помощью солнцезащитного крема хорошего качества. Давайте возьмем пример наших прабабушек, которые различными способами защищали себя от солнца, или азиатских женщин, которые без фотозащиты не выходят из дома, благодаря чему они славятся своим алебастровым красивым цветом лица. Давайте вспомним, что вредное ультрафиолетовое излучение, которое проникает глубоко в нашу кожу и ускоряет процессы ее старения, испускается в течение всего года (даже в пасмурные дни) и проникает через окна в зданиях и автомобилях.
Поскольку большая часть из нас живет в городах, где наша кожа подвергается воздействию многочисленных загрязнений, например вредного воздействия смога, важно, чтобы мы использовали антиоксиданты (витамин С, витамин Е, феруловая кислота) в нашей повседневной помощи в качестве защитного экрана от свободных радикалов. производится активными частицами смога.
Правильный уход на дому может быть выбран в зависимости от возраста
Для женщин старше 25 лет систематического увлажнения кожи и защиты от ультрафиолета будет достаточно.
У 35+ женщин уже появляются первые мимические морщины, возможна частичная потеря эластичности кожи или первые изменения цвета. Периодически можно начинать использовать более сильную сыворотку для ухода с более высоким содержанием активных ингредиентов, также необходимо помнить о креме для глаз . Уход должен включать кремы, содержащие, например, гексапептиды , так называемые "ботоксоподобные" соединения, которые облегчают микроконус лицевых мышц и защищают от морщин на лице. В ночном уходе стоит рассмотреть кремы с фруктовым (например, гликолевым) кофе , которые осветляют кожу, сужают расширенные поры и удаляют обесцвечивание.
При уходе за лицом женщинами старше 45 лет необходимо помнить о питательных кремах, защите с помощью антиоксидантов на весь день и обязательно о ретиноидах, содержащихся в ночных кремах, поскольку они обладают сильным антивозрастным эффектом.
У женщин старше 50 лет, которые испытывают проблемы с потерей плотности кожи лица и овальным ухудшением, связанным с уменьшением эстрогена, необходимы питательные кремы, восстанавливающие липидный слой, так и керамиды эпидермиса , которые будут смягчать сухость кожи, но также и пептиды или фитоэстрогены, которые улучшают состояние кожи, ее плотность.
Следует также помнить, что с 25 лет наблюдается уменьшение выработки коллагена в коже (в каждом последующем десятилетии жизни примерно на 10%) - белкового вещества, которое отвечает за его надлежащую упругость, эластичность, увлажнение и отсутствие морщин. Поэтому витаминные добавки важны в повседневной жизни примерно с 35 лет. Использование коллагена извне не принесет ожидаемого эффекта из-за того, что его частицы слишком велики, чтобы проникнуть в эпидермис глубже в структуру кожи. Заметным эффектом будет только увлажнение кожи снаружи. Чтобы получить долгосрочные эффекты улучшения упругости, а также чтобы кожа дольше выглядела молодой, стоит принимать коллаген внутрь в течение как минимум 3 месяцев.
Какими еще способами мы можем помочь предотвратить потерю кожи и улучшить ее овальную форму?
Давайте не будем забывать о массаже лица. Мы можем воспользоваться моментом утреннего или вечернего ухода и сделать это самостоятельно, своими руками, кистью с мягкой щетиной или более технологичной ультразвуковой кистью. Систематический массаж лица улучшает как микроциркуляцию, способствует усвоению микроактивных ингредиентов и предотвращает гравитационные процессы кожи лица. Мы также можем заниматься лицевой гимнастикой самостоятельно, улучшая напряжение отдельных групп мышц и предотвращая провисание тканей.
Конечно, в современных клиниках эстетической медицины мы найдем полный спектр процедур: лазерное, радиочастотное омоложение, мезотерапия и многие другие, которые подавляют процессы деградации коллагена, стимулируют выработку его новых волокон и препятствуют и обращают вспять процессы старения, улучшая тонус, упругость и гладкость кожи.