Любое путешествие всегда заканчивается возвращением домой. Мысль о том, что скоро придётся вернуться в рабочие будни пробок и дедлайнов, многих вгоняет в хандру. Особенно трудно бывает при возвращении зимой из тёплых стран в холодную и пасмурную действительность.
Симптомы хандры бывают разными. Чаще всего это апатия, плохой аппетит, вялость, смена настроения, нарушенный сон, чувство ностальгии. Жизнь воспринимается обычной и серой. Перестают радовать даже былые вещи.
Боремся с хандрой после путешествия
В таком состоянии человек может находиться от нескольких дней до нескольких недель. Затем организм адаптируется и переключается на новые источники радости.
Но в то время, когда депрессия мешает нормально жить, соблюдайте следующие рекомендации:
- Начните планировать следующую поездку. Это поможет сформироваться мысли, что время между прошлым путешествием и будущим - это просто небольшой перерыв.
- Если хандра начала появляться в последние дни отдыха, то важно по максимуму распланировать дни, чтобы не было времени на раздумья. Выставки, прогулки, экскурсии, музеи.
- Расскажите о путешествии в социальных сетях. Поделитесь впечатлениями, разместите фото. Возвращение к написанному поможет возобновить в памяти пережитые приятные моменты и отвлечь от рутины.
- Если вы познакомились с новыми людьми в поездке и обменялись контактами, то не прекращайте с ними общения, а наоборот. Можно договорится даже о новой встрече для лучшего знакомства со страной.
- Оставьте несколько дней между окончанием поездки и выходом на работу. Бросаться в работу с головой приведёт лишь к дополнительному стрессу.
- Создайте комфортные условия, уделите время себе. Сходите на массаж, к косметологу или просто побудьте дома при просмотре любимого фильма.
А как вы боретесь с апатией после красочных путешествий? Делитесь в комментариях.