Советы для здоровых отношений с вашим телефоном:
1. Осознанность
Первым шагом в установлении более здоровых отношений с вашим смартфоном является осознанность его использования. Эффективный способ сделать это-спросить себя: Нужно ли мне проверить это прямо сейчас? Ответ вполне может быть: да. Но в большинстве ситуаций это, вероятно, будет: нет.
2. Детоксикация в социальных сетях
Социальные сети -отличными каналами связи, но также они могут быть ужасно захватывающими и отнимать у вас много времени. Выберите период времени ( от нескольких дней до недели или больше) в течение которого вы будете отдыхать от этих приложений. в любом случае, вы всегда можете переустановить их.
3. Отключение уведомлений.
Потратьте несколько минут и проведите ревизию. Решите, какие уведомления необходимы, а какие нет. Скорее всего, что подавляющее большинство не нужны.
Также ревизию можно сделать и с приложениями, удалите те, которые вы не используете.
4. Выключите его для определенных событий
Попробуйте выключать телефон, когда вы находитесь, например, на свидании или во время семейных мероприятий. Вы можете его включить, как данное мероприятие закончится и проверить все обновления.