Дженнифер Энистон десятилетиями выглядела потрясающе здоровой и подтянутой. Так в 50 лет у Джен отличный пресс, блестящая кожа и прекрасные волосы, за которые умрет даже Рэйчел Грин. Но хотя Джен усердно работает, она спокойна насчет своего подхода к здоровью. Вот её привычки в отношении здоровья и хорошего самочувствия, которых она придерживается уже много лет.
1. Не заниматься спортом слишком активно.
«Я превратилась из сумасшедшей девушки, каких вы могли бы встречать на тренировках в зале, в более спокойную и размеренную:« Если я чувствую,что мое тело хочет немного отдохнуть, я даю ему такую возможность », - сказала Джен. «И вместо активных тренировок занимаюсь простыми вещами, гуляю и не нервничаю, иногда тренируюсь и правильно питаюсь. Я научилась получать больше удовольствия от жизни. Единственный недостаток - это пара лишних килограммов и около 4000 слухов о беременности , но вы знаете, что я не обращаю на это внимание, поэтому я чувствую себя прекрасно ".
2. Приседай время от времени.
На вечернее шоу с Джеем Лено Дженнифер рассказала: «Я люблю делать приседания, чтобы время от времени встряхнуть свое тело, это одно из основных упражнений для поддержания формы».
3. Дробное питание и полезные жиры.
«Иногда я практикую дробное питание, при этом утром я частенько не ем», - сказала Дженнифер британскому изданию Radio Times. «Я заметила большую пользу для своего настроения и тела при такого рода приеме пищи».
«Я люблю авокадо, кокосовое масло, лосось, рыбий жир - все, что является хорошей формой жира, великолепно», - сказала Джен в одном из интервью Women’s Health.
4. Не забывать пить воду.
«Распространенное заблуждение относительно гидратации заключается в том, что вам следует подождать, пока вы захотите пить, а затем пить до тех пор, пока чувство жажды не пройдет», - сказал Джен Women's Health. Вместо этого, по её словам, вы не должны даже позволять себе достичь этой точки.
Пить воду в течение дня крайне важно для вашей энергии и, в свою очередь, для тренировок.
5. Больше полезных продуктов в рационе.
Дженнифер в интервью Women's Health сказала: «Я ем продукты, богатые питательными веществами, такие как смесь полезных углеводов, белка, листовую зелень и конечно же много разных овощей».
6. Баловать себя полезными сладостями.
Дженнифер любит фруктовые смузи, приготовленные из «бананов, вишни, ежевики, зелени, пептида коллагена, небольшого колличества какао, капель шоколадной стевии и шоколадно-миндального молока», - рассказала она People. «Вы можете видеть, что я люблю чтоб шоколада было много ".
7. Спать как можно больше.
Так вам не доведётся увидеть Дженнифер, встречающую рассвет. В интервью Radio Times, она рассказала, что обычно просыпается не раньше 9 утра.
8. Если у вас есть лишний вес - не слишком переживайте на этот счет.
Согласно книге «Поколение друзей: взгляд изнутри на фильм, определивший телевизионную эпоху» Джен столкнулась с большим давлением из-за своего веса во время съемок в "Друзьях". Она должна была потерять тридцать фунтов, если хотела остаться в Голливуде, написал Саул Аустерлиц(автор книги «Поколение друзей: взгляд изнутри на фильм, определивший телевизионную эпоху») .
Вот, что сама Джен сказала насчет этого в 90-х. «Отвратительная вещь Голливуд - я не получала много работы, потому что была полной», - сказала она Rolling Stone в 1996 году.
9. Слышать себя.
«Знаете что, бывают дни, когда я говорю: « Я не могу » и « я не хочу », и я думаю, что нужно просто прислушиваться к своему телу», - сказала Джен Women’s Health - в такие моменты я просто устраиваю себе немного отдыха.
А потом бывают моменты, когда ты идешь с спрашиваешь себя: «Правда? Я действительно не хочу? Тогда нужно просто сказать себе: «Хорошо, я попробую это сделать», таким образом вы заставляете эндорфины работать. И вы начинаете чувствовать себя прекрасно, и продолжаете двигаться. Поэтому иногда вы можете себе позволить сказать «я не хочу работать».
10. Отпустить прошлое.
Ненависть к бывшим никогда не помогала психическому здоровью. Джен в хороших взаимоотношениях со своими бывшими возлюбленными. Так Джастин Теру регулярно оставляет ей комментарии в Instagram и даже был замечен на Дне дружбы в этом году. Брэд Питт также был замечен на праздновании 50-летия Джен, с ним Джен так же поддерживает теплые взаимоотношения.
Подпишись на канал и будь в курсе последних новостей из мира звезд и красоты!