Близорукость часто называют эпидемией XXI века. Разные факторы влияют на то, что именно сейчас она имеет столь большое распространение. Один только эффект от популярности электронных гаджетов чего стоит!
По данным Всемирной организации здравоохранения, к развитию близорукости приводят два основных фактора. Во-первых, это большие зрительные нагрузки, связанные с взаимодействием с близко расположенными предметами. Во-вторых, это большое количество времени, проведенного в помещениях. Снизить же риск появления миопии могут прогулки на открытом воздухе.
Зимой из-за холодов и короткого светового дня мы реже бываем на свежем воздухе, следовательно риски развития близорукости возрастают.
Что делать? Целенаправленно увеличивать время ежедневных прогулок. Даже зимой, даже если идет снег и холодно. Как бы нам не хотелось укутаться в теплый свитер, лечь под одеяло и уткнуться в планшет.
Не устанем повторять: когда мы смотрим вдаль глазные мышцы расслабляются и отдыхают от чтения, электронных гаджетов, работы за компьютером и т.д. Верно и другое утверждение: из-за таких высоких интенсивных зрительных нагрузок глаза устают, перенапрягаются и зрение начинает ухудшаться.
Просто запомните эту информацию: 40 минут, проведенных на свежем воздухе, снижают риск развития близорукости у детей и подростков. Между прочим, это научно доказано!
Читайте также: