Многие из нас отмечают упадок сил перед Новым годом, а привлекательная мысль о встрече 2020 в тёплой кроватке посещает все чаще. До дня Х ещё остаётся 6 дней, чтобы исправить ситуацию и не заснуть до поздравительной речи президента.
Способ 1 «Перекройте утечки»
Уделите себе пять минут и напишите 2-3 выматывающие задачи, которые первыми придут вам в голову. Подумайте как снизить свою нагрузку дома или на работе. Попросите помощи, у своих родственников, коллег или даже соседей (забрать ребёнка из сада/школы, помыть посуду, собрать информацию и пр.). Возможно вы даже переоцените свои подходы и частично перенесете дела на январь, чтобы стать ещё эффективнее.
Способ 2 «Заряжайтесь буквально»
Делайте утреннюю зарядку! Даже если у вас сложности со здоровьем, лишним весом всегда можно найти упражнения, которые подойдут именно вам, например вращения туловищем и бёдрами, прыжки, махи руками, приседания. Напишите и наклейте стикеры на ваш чайник, холодильник и зеркало в ванной с напоминанием сделать хотя бы 10 прыжков и 10 приседаний. Делайте зарядку до того как умоетесь и начнёте готовить завтрак, чтобы точно не откладывать её на потом. К концу недели даже при скромных, но регулярных занятиях энергии в вас станет больше💪.
Способ 3 «Дарите окружающим положительные эмоции»
Подумайте, что вы можете сделать для ваших близких, знакомых и незнакомых людей. Сейчас речь не о том, чтобы бросаться во все тяжкие, скупать подарки и становиться волонтером; простого внимания будет достаточно. Дарите окружающим комплименты, уступайте места в общественном транспорте, придержите за собой дверь, пропустите вперёд человека, которому это нужнее. А главное помните, что сюрпризом может стать не только шоколадное яйцо, но и просто так приготовленная чашка кофе).
Способ 4 «С этого момента будьте уверены, что вы успеваете абсолютно все»
Исключите спешку! Вот совсем исключите, это в ваших силах! Оставляйте запас времени. Пишите план на день и смело вычёркивайте половину, не возвращайтесь за забытыми вещами. Корпоратив вполне можно пережить без галстука бабочки и серёжек, и даже детский утренник без заячьих ушей от костюма зайца. В следующем году все эти ситуации вы будете вспоминать с улыбкой или совсем не вспоминать, если хорошо проведёте время😉. Зато закрытые раньше срока задачи подарят ощущение, что вы стали «суперменом» и «супервуман».
Способ 5 «Позвони мне, позвони»
Выберите как минимум трёх человек, которым вы давно обещали позвонить или просто уже «лет сто» не общались. Позвоните им по скайпу или по телефону, спросите как у них дела, поделитесь своими успехами, поздравьте с наступающим Новым годом! После этих звонков вы точно ощутите душевный подъем и прилив сил!
Способ 6 «Ешьте продукты-энергетики»
Включите в свой рацион орехи и сухофрукты, тыквенные семечки, яблоки, гранат, темный шоколад и конечно мандаринки! Распределите все вышеуказанное в небольших количествах на перекусы и это принесёт огромную пользу вашему организму без вреда для фигуры.
Способ 7 «Волшебный сон»
Выберите 2 вечера на оставшейся неделе, когда вы будете спать! Чтобы получить максимальную пользу от сна, заснуть необходимо до 22.00 часов. Кроме этого важно правильно подготовиться и выключить телевизор, телефон и прочие гаджеты строго до 21.00, а то и раньше. До 20.00 съешьте легкий ужин, выпейте успокаивающий чай с мятой или ромашкой, примите тёплый душ, найдите и начните читать монотонную книгу в бумажном варианте. Следуя этим простым советам вы легко уснёте и получите мощный заряд энергии.
Воплощайте в жизнь подходящие для вас вас варианты! Заряжайтесь энергией каждый день! Подписывайтесь, чтобы не пропустить лайфхаки для оперативного преображения вашего дома к Новому году!👍