Уже скоро на столы будут завалены всякими тортиками, салатами и другими блюдами с высоким содержание сахара и калорий. К сожалению, такое пиршество не послужит на благо нашей фигуре, особенно тем, кто находится на диете. Что поможет не сорваться и контролировать свой аппетит? Попробуйте несколько проверенных способов.
Как оставаться на диете во время праздников?
Если вы будете следовать нескольким советам, то наверняка сможете контролировать себя и не отказываться от своего диетического плана.
Попробуйте применить следующие трюки на практике:
1. Умеренность
Можно попробовать все блюда, но в небольших количествах. Хорошо придерживаться одного правила - съесть столько, чтобы чувствовать себя немного голодным в конце приема пищи. Если вы слегка отклоняетесь от количества калорий, потребляемых на диете, это не должно иметь никаких последствий - если вы подходите к этому с головой.
2. Заменить вредные продукты
Можно заменить традиционные торты их диетическими версиями. Вы можете попробовать новые рецепты, которые не будут отличаться большим количеством калорий.
3. Придерживаться расписания
Кушайте еду по вашему обычному расписанию. Нерегулярное потребление в больших объемах расстроит ваш кишечник.
4. Не забываем про воду
Помните о воде! Достаточное содержание воды является ключом к поддержанию правильного веса.
5. Способ приготовления
Обратите внимание на то, как вы готовите еду. Стоит отказаться от жареной еды. Приготовьте рыбу на пару или в духовке. Варите пельмени, а не жарьте их. Добавьте сметану к традиционному овощному салату вместо майонеза - вкус будет таким же хорошим, а вот лишний вес вы не наберете. Таким образом, ваше меню будет менее калорийным.
