Сейчас за окном зима, а значит период простуд. Я задумалась а какие фрукты помогут организму справиться с вирусами и победить простуду. С самого детства наши бабушки и мамы в период простуды давали нам чай с лимоном и вареньем.
Какие фрукты полезны при простуде?
Фрукты лучше любых лекарственных средств стимулируют иммунную систему повышая защитные функции организма. Именно по этому нужно обязательно включать фрукты в рацион питания. Самыми полезными считаются цитрусовые.
Однако к их употреблению стоит отнестись с осторожностью. Кислота, которая содержится в них, в больших количествах способна раздражать слизистую и вызывать отек гортани.
Какие фрукты нужны при простуде, а какие нет
Самыми лучшими фруктами помогающие в борьбе с простудой считаются те, которые содержат в себе витамин С. Такие как: лимон, апельсин, груша, киви, яблоки. Из этого списка апельсин содержит в себе больше всего витамина С.
От бананов, дыни и винограда стоит отказаться. Например в винограде содержится очень много глюкозы, которая при попадании в организм становится раем для болезнетворных организмов. А бананы очень тяжело усваиваются, тем самым несут не малую нагрузку на ослабленный организм.
Фрукты конечно фруктами, но и обычную пищу нужно употреблять.