У вас упадок сил и апатия, но терапевт говорит, что вы абсолютно здоровы. Что ж, возможно настало время обратиться к психотерапевту — специалисту в области психологических проблем и их телесных проявлений.
Чтобы выяснить, чем вызван синдром хронической усталости у его пациента, психотерапевт работает сразу в трех направлениях: данный подход к оценке здоровья называется биопсихосоциальной моделью.
Так, социальный фактор связан не только с семьей и окружением, но и в целом с обстановкой в жизни человека. В частности, появление синдрома хронической усталости в конце года может быть вызвано написанием годового отчета и другими ответственными и «энергозатратными» мероприятиями на работе — в том числе интенсивной подготовкой к новогоднему корпоративу. Люди сталкиваются с объективными трудностями, из-за чего им приходится работать с двойными, тройными нагрузками. Плохое самочувствие усугубляют даже предпраздничные пробки на дорогах, и в результате признаки усталости у многих лишь нарастают. К сожалению, ситуация не меняется и после новогодних каникул: резкий спад напряжения в праздники и злоупотребление спиртным приводит к обострению все той же проблемы. Поэтому, чтобы поскорее прийти в форму, необходимо исключить алкоголь: он устраняет тревогу и беспокойство только на время, а затем — вызывает дополнительное напряжение организма и депрессию.
Второй фактор, влияющий на состояние человека, — психологический: это то, как личность реагирует на происходящее с ней и вокруг нее. Некоторые люди переживают различные ситуации слишком интенсивно, а эмоциональные перегрузки также провоцируют возникновение синдрома хронической усталости.
И, наконец, биологический фактор: то, с чем психотерапевты имеют дело чаще всего. Первым шагом к исцелению становится уже выяснение распорядка дня человека: когда он ложится спать и во сколько встает, нормально ли он питается, достаточно ли физически «нагружен» и отдыхает ли в выходные… Исходя из ответов на эти вопросы, в 95% случаев психотерапевт может с уверенностью сказать: проблема лежит не в глубоких внутренних переживаниях, а на поверхности. Достаточно помочь человеку выработать новые модели поведения и поддержать его в этот период — и «хронически усталый» вернется к своему нормальному состоянию.
Больше информации о синдроме хронической усталости