Уже на протяжении нескольких месяцев я стал чрезмерно сильно увлекаться бездумным поглощением контента, торчать часами напролёт за экраном, подбирая явно "полезные" и "важные" для меня статьи и видео, о содержании которых я забывал в ближайшие 5 минут. Меня это стало сильно напрягать и наводить на мысли "я тварь дрожащая или право имею" отказаться от такого поведения, и я решил провести анализ причин такого увлечения. Моё исследование, которое проводилось между поглощением дошираков и высококачественного контента с ютуб, дало следующие результаты.
Почему же я залипаю за экраном (вместо того, чтобы заниматься благими делами):
- Потребление контента - это максимум удовольствий при минимуме усилий. Вообще потребление - это гораздо более простой процесс по сравнению с созданием продукта, и не просто продукта, а такого, который понравится людям и будет им полезен. Потребление контента в частности не требует от меня никаких усилий, чтобы получить удовольствие. Это формирует устойчивые нейронные связи, которые активизируют выработку дофамина как только я беру в руку смартфон и уже требуется немалое усилие, чтобы не воспроизвести следующее видео.
- Возможность почувствовать себя Богом. Желание = Исполнение. Доступ в интернет мне позволяет мгновенно получить требуемый контент и удовольствие от него. Прямо сейчас. Мгновенно. Я знаю, что я гарантированно получу доступ к тому, что хочу. В отличии от реальной жизни, где связь моё желание=исполнение постоянно попирается. Попытался познакомится с девушкой - а она отшила, хотел уехать на этой маршрутке - а она забита, купил акции - а они упали, несмотря на улыбки аналитиков и громкие заявления прессы. Реальный мир, кажется, не хочет удовлетворять мои хотелки просто по факту моего желания, и это рождает стресс. Но в мире интернет удовольствий я могу почувствовать себя Богом.
- Отсутствие ясной, четкой, зажигающей цели в жизни. Несмотря на тонны прочитанных книг и терабайты просмотренных видео, с этим у меня пока что есть проблемы.
- Привычка получать удовольствие от пассивного потребления. Удовольствия, требующие минимальных вложений сил с моей стороны. Открыть рот, чтобы съесть конфету. Стоять полчаса в душе под теплыми струями
мочи, что так приятно щекочут кожу. ПосмотретьПусть ГоворятИгру Престолов (не смотрел ни одной серии). Прослушать новый саундтрек от Ганса Циммера или Брайана Тайлера. Органы чувств всё сделают за меня. Всё, что нужно - просто подавать пищу. - Бегство от решения реальных проблем. Кто-то грешит алкоголем, мастурбацией, порно или другими видами наркоты, а я грешу этим. Хотя и вышеперечисленным тоже, в какой-то мере.
- Шестая причина. На Ваш выбор
Что я планирую с этим делать?
- Дневник.Вести дневник с как можно более подробными записями о действиях в течении дня. Кстати, в 20м веке жил американский архитектор, который записывал свои действия с периодичностью в 15 минут на протяжении 63х лет - Ричард Бакминстер Фуллер.
- План.Писать план на день вперед, расписанный по
секундамчасам. - Задача - Выполнение. Сначала составлять конкретную задачу и только потом брать телефон для ее выполнения, и после выполнения сразу откладывать телефон, составлять новую задачу и так до завершения всех задач. При этом задачи типа "получить быстрый кайф" не учитываются ))
- Есть больше ламинарии.
Моя зависимость от легкого кайфа, получаемого при потреблении контента напрямую связана с неудовлетворенностью жизнью, избеганием проблем, связанных со стрессом столкновения моих ожиданий на реальность и самой реальности. Но почему? Может потому что я в глубине души воображаю себя Богом, ожиданиям которого мир должен соответствовать? Замечали за собой что-то подобное?
Я стараюсь писать интересный материал, поэтому мне очень важна обратная связь, чтобы я мог становиться лучше. Если Вам понравился материал, пожалуйста, напишите в комментариях, что понравилось, а что, на Ваш взгляд, можно сделать лучше.