Наступил последний месяц осени, а значит впереди любимое многими время года — зима. Зимнее время любят не только за темные вечера, пушистый снег, но и за появляющееся свободное время — впереди долгие и всеми любимые новогодние каникулы. Долгое празднование и лежание на диване быстро надоедает и появляется потребность в активном отдыхе и занятиях спортом. Многим хождение в спортивные залы, фитнес-центры и на беговую дорожку надоедают за год, и они хотят попробовать что-то новое, а может и вовсе сменить свои увлечения. В решении данной проблемы помогут зимние виды спорта, но сразу появляется вопрос-какой выбрать, с учётом интереса желающего, эффективности вида спорта и его сложности. Какие зимние виды спорта существуют и на каком остановить свой выбор более подробно в статье.
Скандинавская ходьба
Одной из самых простых, не требующей серьёзной физической подготовленности, не имеющей возрастных ограничений и противопоказаний даже беременным является скандинавская ходьба. Для кого-то она служит средством оздоровления и похудения, а для кого-то становится серьёзным увлечением и перерастает в вид спорта.
Скандинавская ходьба значительно укрепляет здоровье, позволяет задействовать практически все группы мышц и сжигает гораздо больше калорий, чем обычная прогулка. Всё что требуется от занимающего — наличие палок для скандинавской ходьбы, правильной техники и конечно же желания занимающегося. Так как тренировки представляют длительное нахождение на улице, следует выбирать теплую одежду и обувь с противоскользящей поверхностью, чтобы избежать падений.
Керлинг
Данный вид спорта пришёл с заграницы и набирает большую популярность. На первый взгляд может показаться довольно простым и не требующим никаких специальных навыков, но на самом деле это большое заблуждение. Игра в керлинг — хорошая физическая нагрузка, требующая от человека хорошей координации движений и быстроту реакции.
Керлинг представляет собой спортивную игру на льду, которая включает в себя две команды по четыре человека, соревнующихся в точности попаданий специального спортивного снаряда. Основная цель игры — попасть на ледовой дорожке в специальный круг и выбить из него камни соперников. Снаряжение для игры в кёрлинг — щётка для керлинга и специальный камень, изготовленный из гранита. Одежду и обувь следует выбирать тёплыми, так как приходится долгое время проводить на холодной арене.
Беговые лыжи
Катание на лыжах — одно из любимых занятий для детей и взрослых зимой. Помимо положительных эмоций и хорошего настроения катание на лыжах укрепляет иммунитет, улучшает работы сердечно — сосудистой и дыхательных систем, укрепляют мышцы и помогают в похудении.
Катание на лыжах не имеет возрастных ограничений и подходит практически всем. Если стоит цель оздоровления и катания в удовольствие, то основным инвентарем являются палки и лыжи, которые можно взять на прокат и теплая одежда, не стесняющая движений. Если любительское катание перестает во что-то большее и хочется повышать своё мастерство, выступать на соревнованиях, то без специальной одежды, ботинок для лыж и конечно наличия тренера не обойтись.
Фигурное катание
Одним из самых популярных и любимых зимних видов спорта среди людей любого пола и возраста является фигурное катание. Данный вид спорта развивает гибкость, пластичность, развивает координацию, укрепляет мышцы и улучшает здоровье.
Начинающим фигуристам помимо правильно подобранных удобных коньков необходимо приобрести специальную защиту на колени и локти, в предвкушении частых падений. Профессиональным спортсменам без ярких дорогих костюмов для выступлений и тренировок под руководством тренера не обойтись, но всё это затмевает красота и зрелищность фигурного катания.
Горные лыжи и сноуборд
Если обычные виды спорта кажутся слишком скучными и не дают нужного огонька, то следует отдать своё предпочтение экстремальным видам. Экстремальные виды подходят только людям с хорошей физической подготовленностью, не боящимся высоты и падений. Если вы относитесь к их числу — адреналин обеспечен.
Сноуборд и горные лыжи очень популярны среди молодёжи, и число любителей такого вида зимнего развлечения неуклонно растёт. Данные виды спорта требуют не только хорошей физической подготовки, но и специальной экипировки — горнолыжных и сноубордических ботинок, специальной одежды, не сковывающей движений и наличия сноуборда и горных лыж с палками соответственно. Талант и предрасположенность занимающего и наличие инструктора — главные условия обучения данным видам спорта.
В зимнее время физическая активность значительно снижается, замедляется обмен веществ, появляются признаки усталости и сонливости, а нередко и хандры. Многие замечают у себя в холодное время года существенный набор веса. Верным спасением и залогом позитивного настроения в зимнее время является физическая активность, которую стоит выбирать исходя из собственных возможностей и предпочтений.
Наш сайт