Чем старше мы, тем больше воды накапливается в наших телах. Вода необходима для осуществления основных жизненных процессов. Однако бывает, что в результате различных факторов воды в организме становится слишком много. Ее избыток приводит к неприятным недомоганиям.
Почему вода накапливается в организме?
Из-за многих факторов вода не выводится из организма надлежащим образом и накапливается, вызывая отеки на ногах, животе, руках, груди и лице. Симптомы также включают чувство тяжести, головные боли или внезапное увеличение массы тела на два или три килограмма.
Причины избытка воды в организме
Причины избытка воды включают в основном питание с высоким содержанием соли и, следовательно, дефицит калия. Избыток соли приводит к задержке воды и отекам.
Отек возникает, когда ноги кажутся тяжелыми, а тело опухшим. Соль является неотъемлемой частью многих продуктов переработки, поэтому имейте в виду, сколько соли вы потребляете в день.
У женщин чаще всего возникают проблемы с накоплением воды. Вода скапливается перед менструацией, что приводит к отечности, ощущению тяжести и даже отечности груди. Это обычная нормальная реакция организма, которая проходит в первые дни кровотечения.
Задержка воды также может быть результатом гормональных проблем и использования оральных контрацептивов. Если таблетки были неправильно выбраны гинекологом, они могут привести к накоплению воды в организме.
Отсутствие адекватной гидратации также приводит к накоплению воды внутри организма. Это, как если бы тело запасалось из-за нехватки воды. Поэтому, несмотря на отсутствие жажды, вы должны пить около 2 литров воды каждый день. Не заменяйте воду на кофе, чай и алкоголь, которые обезвоживают.
Образование отека может также сигнализировать о развитии определенных заболеваний, таких как варикозное расширение вен, венозный тромбоз, заболевания почек и печени, а также гипотиреоз. Если проблема не устраняется или, что еще хуже, становится неприятностью, обратитесь к врачу.
Существуют естественные способы избавления от избытка воды в организме:
Откажитесь от неумеренного потребления соли и ешьте обработанные продукты, в которых соль не является одним из основных ингредиентов.
Пейте воду с лимоном. Напиток очистит от токсинов, увлажнит организм и восстановит правильное управление водой.
Ешьте бананы, бобы, горох, в которых много калия. Дефицит этого минерала приводит к накоплению воды в организме.
Не бойтесь пить воду, когда чувствуете, что в вашем организме слишком много воды. Правильно увлажненный организм быстро избавится от лишней воды, не собирая ее для хранения.
Делайте холодные компрессы, желательно с кубиками льда, в местах, где возникли отеки.
При частых отеках бросайте пить газированные напитки, кофе, чай и алкоголь. Эти жидкости обезвоживают и способствуют накоплению воды в организме.
Ешьте мочегонные фрукты и овощи, которые заставят ваш организм естественным образом избавиться от лишней воды. К таким продуктам относятся прежде всего: клюква, арбуз, вишня, капуста, сельдерей, петрушка.
Когда ваши лодыжки или икры отекли, вы должны удобно посидеть, положив ноги на подушку, которая слегка приподнимает опухшие ноги.
Пейте травяные чаи на основе фенхеля, бузины, крапивы, березы. Эти травы и растения оказывают мочегонное действие. Тем не менее, не используйте их в избытке, чтобы не нарушать водный баланс организма.
Позаботьтесь о физической активности. Движение, особенно на открытом воздухе, мотивирует организм избавляться от лишней воды, устраняя отеки и чувство тяжести.