Продолжение пояснений, основные пункты моих принципов тут
пункт 6. На обед можете кушать, что угодно, но медленно.
Перед следующим блюдом заведите разговор, почитайте газету.
Не нужно трапезничать в одиночестве, как алкоголику. А вот телевизор настолько зомбирует ваш мозг, что вы съедаете ещё больше и быстрее, такие эксперименты проводились, не раз.
Обед это час, а то и полтора времени, который можно провести, общаясь с друзьями. Это так во Франции. Нужно стремиться к цивилизованным обществам. Смысл – не торопясь!
Пока вы трапезничаете, идет много процессов продвижение пищи, анализ, пищеварение, усвоение. В силу уменьшения время трапезы первобытного человека, нежели современного человека, сигналы о сытости в ЦНС сильно запаздывают.
Поэтому я призываю медленней кушать. Торопиться с едой вообще чревато. Пословица: «Кто как ест, тот так и работает», это про количество, а не про скорость. Из той же области: «Работает за одного, ест за семерых».
Вся лабуда исковерканная в головах, все стереотипы, а не мудрость именно из порой глупейших пословиц. Кто вам сказал, что их придумали не дураки? Нужно быть аккуратней с пониманием этого народного эпоса. Именно пословицы и их трактование входят в клиническую диагностику интеллекта, порой их вообще не понимают.
А почему скорость важна в приёме пищи? Мы все – тормоза! Извиняюсь. На все эти химические реакции мозга нужно время. И это же приятные ощущения, только поэтому кушать нужно медленней, продлевать эмоции. Ваш милый мозг, вас сколько раз уже обманывал, хоть тут вы его обманите! Ешьте не быстро и много, а долго, но мало!
Поэтому тут актуально: Тише едешь, дальше будешь (в процессе похудения). Не так скоро понесут (вывод).
7. Последний раз можно кушать за 3-4 часа до сна.
Не более 1/3 от обеда.
Мы спим 6-8 часов и энергии для этих часов нам нужно значительно меньше, организм меняет свой темп работы до 3% от бодрствования. Во сне включаются почти неизвестные нам химические реакции в ЦНС, в мозге. Но простейшие химические процессы и жизнь наших внутренних друзей и врагов микроорганизмов не прекращается. Если плотно покушать, то элементарны заторы и гниение, там, где массы должны передвигаться, а мы на них спим и давим. Сбой гарантирован. Так что, не грузитесь на ночь.
Хотите продолжения отследить. Подпишитесь