Второй и пятый пункт - самые важные критерии для определения депрессии.
Для восприятия психолога депрессия - это состояние здорового человека, для психотерапевта - это заболевание (ВОЗ). В некоторых странах дают больничный, так как депрессия есть в реестре заболеваний.
⠀
Что делать?
1️⃣Определить есть ли ресурс
2️⃣Если нет ресурса, не планировать новые события
3️⃣Снизить количество потребляемого допинга, так как при депрессии возникает чувство бездонной бочки, допинг идёт не на пользу, а становится мозгодробилкой.
⠀
4️⃣Определить необходимую степень ресурса -
"Внутренняя" - эмоциональная поддержка, распределение вещей по местам, уборка, психологическая помощь
"Внешняя" - антидепрессант (только по рекомендации невролога), БАД, витамин Д, солярий, покупки по желанию. Посетить специалистов, сдать необходимые анализы.
⠀
5️⃣Присмотреться к окружению, куда вы отдали столько сил, что остались с бездонной бочкой?
⠀
Самый образный фильм про депрессию (смотреть в бодром расположении духа):
🎬 "Меланхолия" - картина посвящена свадьбе одной из героинь, но настроение наполняется тревожностью на фоне неопределённости. Не без фантастики.
Что такое слепое пятно?
Слепое пятно про желания-это примерно как смотреть в одну точку столько времени, что не можете понять сколько времени реально прошло. Это «зубами к стенке-ничего не чувствую».
Слепое пятно в памяти относится к депрессии на фоне ПТСР, когда психика блокирует или притупляет травматические воспоминания, но вместе с этим и блокирует много вкусовых, зрительных, чувствительных рецепторов.