Примеры заражения чувствами:
⠀
1️⃣Вы шли к начальству просить повышения на основе своих успехов, а вышли из кабинета без повышения и со стыдом. На вас был спроецирован стыд начальника, что он не знает в вашей специальности ничего и стыд самоиндентификации. Возможно ещё нарциссический стыд, поэтому он защищается и атакует.
⠀
2️⃣Вы ругаетесь с парнем потому, что чувствуете себя виноватой в том, что он поздно пришёл с работы. Вина не ваша, а его, но вы вините себя за то, что устроили конфликт. По сути чувство вины у парня, а не у вас.
⠀
3️⃣Ещё вот. Вы приезжаете к родителям и снова чувствуете себя ребёнком- тоже заражение.
⠀
В слиянии теряется огромное количество ресурса, как если бы вы бесплатно разгружали вагоны каждый день. Мы не видим работу психики, но можем ее контролировать.
⠀
Что делать:
Отделять я-не я, мое-не мое. Чаще всего в треугольник карпмана агрессор-жертва - спасатель попадают через слияние с другим.
⠀
"Я отдельно, внешний мир отдельно"-запишите эту мантру на холодильник. И только так я могу стать собой, через отделение от других.
⠀
"У меня свои чувства - у них свои чувства, мы не про одно, а про разное" - и в этом самое удовольствие, что другой есть другой, от этого он становится ещё более интересным, а отношения наиболее качественные.
⠀