Новый год - новая жизнь? Начать все с понедельник. Итоги недели, месяца, года. А вы все в той же форме. По-прежнему восхищаетесь фигурами звезд или подруг, а сами так и остаетесь на одном и том же месте. Знакомо? Тогда эта статья для вас!
Для того чтобы мотивация была устойчивой необходимо понять что вы хотите от тренировок? Здоровья, красоты, выносливости? Сделайте для себя вывод. Запомните себя сейчас. Фото, видео помогут вам в этом.
Психологический аспект очень важен! Сейчас есть масса занятий. Йога, фитнес, пилатес, силовые тренировки, тренажерный зал, бассейн, волейбол, футбол, да миллион всего! Можно выбрать именно для себя! То, что вам будет по душе. То, куда вы будете бежать на крыльях любви! А не заставлять себя ходить из-под палки. В последнем случае результата не будет.
Начните с пеших прогулок. Поднимайтесь домой по лестнице, а не на лифте. Проходите минимум 8000 шагов в день. И уже в первый месяц вы увидите результат!
Спорт нужно вводить в жизнь дозировано! Когда вы почувствуете кайф от тренировок, результат в зеркале. Сравните его с "бывшим я". Вот тогда вас уже будет не оттащить от спорта.
Привычка вырабатывается за 21 день. В случае со спортом это не работает. Систему надо налаживать. Но от насильного внедрения спорта в жизнь лучше никому не станет.
Факторы, которые мешают начать:
1. Лень;
2. Все устраивает и сейчас (здоровье, фигура, и т.д.). Нет мотивации
3. Недостаток времени.
Однако все факторы могут быть перекрыты одним - желанием!
Начните РЕАЛЬНО Новый год с Новой жизни!