Все знают, что сон это очень важно. Все врачи и ученые говорят, что от качества и продолжительности сна зависит наше здоровье, самочувствие и внешний вид.
И я им верю. Верить я им начала где-то ближе к 30.
До этого возраста я не чувствовала недосып и не страдала от неправильного режима сна.
Ну это наверное у всех так. В студенческие годы не спать ночь было нормой. По будням я ложилась как придется, а вставала все равно в 6. Отсыпалась на выходных. Раньше 12, а то и часу меня поднять было нереально. Все, кто пытался это сделать, становились врагом номер один.
Вообще я считала себя совой. Работоспособность повышалась к вечеру, с утра я была в состоянии невменяемости.
А сейчас все. Минимум, который мне нужен, чтобы чувствовать себя человеком, это 7 часов, лучше 8. Ну, если 6, я - получеловек. А если меньше, то все, я вообще не соображаю и плохо функционирую. И плохо выгляжу. Недосып теперь отражается на внешности.
До 12 я теперь тоже спать не могу, болит голова и вообще чувствую себя разбитой весь день.
Как-то медленно, но верно из совы превращаюсь в жаворонка. Оптимально для меня ложиться часов в 11 и вставать в 7 по будням, и на час позже в выходные.
Не всегда так получается, особенно по будням. Вечером после работы остается очень мало свободного времени, поэтому время отхода ко сну увеличивается. И на следующий день часто я как вареная сосиска.
Когда я недоспала, у меня нет энергии, нет сил и желаний ни на что.
Поэтому да, для меня качественный сон очень важен. От него зависит мое самочувствие и качество жизни в целом.
А для вас? Вам важно высыпаться? Или ваша работоспособность от этого не зависит?