К концу года всё максимально динамично, бежим к финишу и заглядываем в 2020. Мы полны надежд и ожидания чуда (как минимум, долгих выходных). Культура сверхдостижений давит на людей. Требует иллюзорного успеха и не всегда учитывает Человека за ним.
Для сохранения здоровья амбициозных ребят я вижу два взаимодополняющих способа:
A. Научиться испытывать удовольствие от части стресс-факторов. Например, мне нравится чувствовать раж больших задач.
B. Привнести больше качественных удовольствий в свою жизнь. Быть к себе внимательнее, уважать своё время и самочувствие.
Сосредоточимся на внимании к себе. Что если взглянуть на путь к цели, как на поход? Понятно, что нужно рассчитать погодные условия, время пути, подготовить провизию. Точно также важно проанализировать свои ресурсы и восполнить их, а не выходить «пустым».
Внимательный подход к новому старту:
- Запись итогов года. Ретроспективный анализ и благодарность
- Фиксирование целей/желаний на 2020
- Восполнение энергии
Предлагаю провести время с собой и снарядиться в путь:
1. Анализ ресурсов — в нашем случае, ретроспективный анализ или итоги года. Важно подойти к этому вдумчиво. Выделить время и место, когда ничто вас не отвлекает. Фиксировать результаты и выводы письменно.
Хвалите себя. Вспомните, с какими сложностями за этот год вы столкнулись и как их преодолели. Какие ваши качества помогли в этом. Порадуйтесь тому, что это все ВЫ. Будьте благодарны себе.
2. Подготовка маршрута — фиксирование целей и желаний на 2020. Имея результаты прошлого года, вы можете реалистичнее планировать следующий.
Размышлять о своей жизни и смерти бывает страшно, но важно. Для стратегического планирования, попробуйте описать свою мечту, идеальную жизнь и себя. Отталкивайтесь от того, что вам для этого нужно. Планируйте жизнь. Планируйте своё будущее. Мечтайте. От вашего плана на жизнь, по-хорошему, зависит ваше десятилетие, год и день.
3. Восполнение ресурсов — качественный/здоровый отдых и удовольствия. Уделите время себе, любимым людям и своим интересам.
Внимание к себе и своим мечтам — лучшее, что вы можете для себя сделать.
Фокус в том, что каждый шаг сам по себе даёт порядок в голове и приток энергии, а совокупность этих шагов — идеальный старт года.