Терренкур — дозированные физические нагрузки в процессе пешеходных прогулок, подъемов и спусков в гористой местности по специально подготовленным и размеченным маршрутам.
В настоящее же время под терренкуром чаще всего подразумеваются специально проложенные маршруты, которые в свою очередь предназначаются для лечебной ходьбы. В народе такие маршруты ещё называют Тропа Здоровья.
Терренкур «Тропа здоровья»
Сочинский терренкур протянулся параллельно Курортному проспекту, только внизу, ближе к железной дороге и морю. Начало маршрута — у памятника на Мацесте, подойдет даже новичкам. Спокойная, без крутых подъемов и спусков дорога заасфальтирована или выложена плиткой, а по краям расставлено множество лавочек.
Общая протяженность терренкура 5 км, но рекомендуем пройти только первую его четверть — до санатория «Юность»: это самая красивая часть маршрута.
Здесь растут клены, магнолии, сосны, бегут ручьи, стоят аккуратные беседки, есть и небольшая смотровая площадка, с которой открывается вид на море. За «Юностью» же начинается вереница частых владений, тщательно огороженных заборами.
Терренкур курорта Роза Хутор
Тем, кто не ищет легких путей, прямая дорога на терренкур курорта Роза Хутор. Здесь есть три довольно извилистые тропы. Самая длинная из них называется «Большое кольцо». Оно растянулось на 1970 метров. И для того чтобы пройти его, понадобится около 2 часов.
На «Среднее кольцо» (1630 метров) уйдет часа полтора, а на «Малое» (310 метров) — минут 15. Какой бы маршрут вы не выбрали, вас ждет много крутых подъемов и спусков. Но пологих участков тоже немало, деревянных скамеек. Есть даже йога-поляна. Если очень устанете, можно сойти с маршрута или просто обойти сложные участки вроде высокой «Лестницы лет».