Декабрь. Дни такие короткие, что не успеваешь осознать, а было ли вообще светлое время суток. Утром, когда собираешь детей в школу или сад- еще темно. Вечером, когда вся семья собирается дома- уже темно. Конец второй школьной четверти — самый подходящий момент для разговора о терпении. Каждая мама знает, как это выйти из себя, потому что терпение лопнуло!!! В этот момент перестаешь верить в себя (даже ЯЖЕМАТЬ не помогает), в ребенка (что наступит такой момент, и он достигнет хоть каких-то высот).
Когда понимаешь, что хронически ничего не успеваешь, тебя преследуют большие и маленькие дедлайны, ты находишься постоянно в состояние крайнего раздражения или негодования, а жизнь между тем проносится мимо. А так хотелось сходить на сальсу, маникюр или в киношку.⠀
Когда ребенок, (если их два, то смело все возводите в квадрат), своими капризами, непослушанием и оригинальным взглядом на мир переполняет уже даже не чашу, а бочку вашего терпения, и вот-вот на него обрушится плотина вашего самообладания.⠀
⠀
Смотрите что можно сделать, чтобы сохранить самообладание и не дать старт извержению вулкана.⠀
⠀
Крюки Деннисона.⠀
⠀
⠀
Это упражнение помогает сосредоточиться, способствует совместной работе левого и правого полушария головного мозга, интегрирует все психические процессы в одно целое. Помогает настроиться на достижение цели. Самое главное- упражнение можно выполнять стоя, сидя и лежа.⠀
⠀
Выполняем упражнения.⠀
⠀
Часть 1⠀
⠀
1. Встаньте, скрестив ноги. При этом ступни устойчиво опираются на пол.⠀
⠀
2. Вытяните руки перед собой параллельно полу. Скрестите их таким образом, чтобы ладошки встретились друг с другом, и переплетите пальцы в замок.⠀
⠀
3. Согнув локти, выверните кисти вовнутрь и прижмите их к груди таким образом, чтобы локти оказались направленными вниз.⠀
⠀
4. Прижмите язык к твердому небу сразу за верхними зубами. Глаза поднимите вверх и удерживайте взгляд в этом направлении. Подбородок при этом опущен, голова не задрана. Дыхание спокойное, тело расслабленное. Вас может слегка покачивать – это нормальная реакция организма. Если качает сильно, лучше в этой же позе сесть.⠀
⠀