Вы чувствуете себя так, как будто у вас неоднократно переехал грузовик, вопрос в том, вы больны настолько, что боитесь умереть вопрос или, скорее, вы так больны, что боитесь не умереть?
Если голова раскалывается, мышцы болят, лицо горит, то, скорее всего, вас настигла чудовище под названием вирусный грипп. Он будет продолжать мучить вас до тех пор, пока сам не решит прекратить. Если вы рассчитываете на облегчение от антибиотиков, вам не повезёт, потому что вирусный грипп - это вирусная инфекция, антибиотики не убивают вирус. Лучшее, что можно сделать, для это попытаться расслабиться.
Оставайтесь дома. Вирусный грипп - это очень заразное заболевание, которое распространяется как лесной пожар. Вам необходимо оставаться дома, не идти на работу или куда-нибудь ещё. Переждите, по крайней мере, один день после того, как температура станет нормальной. И не пускайте детей в школу, пока совсем не поправятся.
Отдохните. Очень важно отдохнуть в постели, потому что это дает возможность вашему организму направить энергию на борьбу с вирусным гриппом. Если вы будете активны, пока еще совершенно больны, ваша защитные способности будут ослаблены и существует возможность осложнений.
Пейте много. Жидкость особенно важна, если у вас высокая температура, потому что может произойти обезвоживание. Кроме того, жидкость даст необходимые питательные вещества, если вы слишком слабы, чтобы кушать. Будут полезны нежирные супы, а также фруктовые и овощные соки, такие как свекольный и морковный соки, которые богаты витаминами и минеральными солями.
Полощите горло соленой водой. Обычно вирусный грипп сопровождается болью или чувством саднения в горле. Вы получите облегчение, и вы можете от всех выделений, накапливающиеся у вас в горле, полоскать рот водой. Разведите одну чайную ложку соли в 1 стакане теплой воды. Это концентрация примерно соответствует уравнению тканей организма и очень успокаивает.
Положите в рот что-нибудь сладенькое. Если сосать леденец или пастилку, вы будете чувствовать себя лучше. Кроме того, эти продукты содержат калории, которыми можно может воспользоваться нашим организмом, если вы мало идите во время болезни.
Увлажненный воздух. Повышение влажности в комнате поможет сократить неприятные ощущения, вызванные кашлем, больным горлом и сухостью в ноздрях.
Внимание:
Канал «Домашний Айболит» является информационным каналом, и не дает никаких медицинских консультаций. По вашим любым показаниям, пожалуйста, обращайтесь к своему лечащему врачу.
Уход за носом. Если вы часто сморкаетесь, у вас, возможно, очень болит нос. Тогда чаще смазывайте ноздри, чтобы смягчить раздражение.
Избегайте скопления людей. Поскольку вирус быстро распространяется, держитесь во время эпидемии подальше от кинотеатров, театров, магазинов и других людных мест. И не подходите близко к людям, которые чихают и кашляют, даже если придется сойти с эскалатора и уступить место в автобусе.
Не выходите на холод. Если долго находится на улице в сырую, холодную, промозглую погоду. Это снижает вашу сопротивляемость и увеличивает риск подцепить инфекцию.
Откажитесь от дурных привычек. Курение и алкоголь могут также ослабить сопротивляемость к вирусному гриппу. Особенно курение, которое делает дыхательные пути более восприимчивыми к вирусу.
Целуйтесь на свой страх и риск. Поцелуи наиболее верный способ распространить вирусный грипп. и даже тем, что вы сидите в одной комнате с больным супругом, уже напрашиваетесь на неприятность. Если возможно перейдите в другую комнату на время болезни.
Берегите силы. Не выматывайтесь, не переутомляйтесь. Покрасьте комнату, уберитесь в кладовке, постройте игровую комнату в цоколе в какое-нибудь другое время, а не в сезон вирусного гриппа.
Сделайте прививку. Ежегодно ученые разрабатывают вакцину против наиболее распространения в текущем году подвида вируса. Так что лучшее, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от вируса гриппа, это сделать прививку осенью или в начале зимы.
Грейтесь. Одной из характерных черт вирусного гриппа это усталость и болезненные мышцы. Погрейтесь с помощью горячей грелки.
Попарьте ноги. Горячая ножная ванна помогает, если у вас головная боль и забит нос.
Дышите свежим воздухом. Убедитесь в том, что вашу комнату всё время поступает свежий воздух. Но избегайте сквозняка и не замерзайте. Надевайте на ночь тёплое, плотно прилегающее бельё.
Используйте растирание. Можно активировать свою иммунную систему, если растереть спину. И это очень приятно. Во время острейший фазы вирусного гриппа вероятнее всего совсем лишитесь аппетита. Но когда вы будете готовы перейти от приёма только жидкости к чему-нибудь более существенному, приготовьте успокаивающее и содержащее крахмал пищу. Сухой тост очень подойдёт, а также бананы, яблочное пюре, творог, варёный рис, рисовый пудинг, каша и печёный картофель, который можно полить простоквашей. В качестве освежающей пищи почистите и заморозьте очень спелые бананы, затем сделайте из них пюре.
Понравилась статья? Поставь лайк начинающему автору и оставь свои комментарии. Подпишись, не пропусти всего интересного.