Большинство людей задумывались о том, что будет если употреблять меньше или же совсем исключить сахар из нашего рациона.
Скорее всего вы добавляете сахар в чай, кушает конфеты и разные сладкие выпечки.
⠀
В этой статье вы узнаете что будет если отказаться от сахара на 30 дней и как это будет на нас влиять в течение этого периода.
⠀
Первые дни:
Несколько дней вы будете чувствовать себя подавленым и уставшим, а настроение будет сводится к нулю.
⠀
1 неделя:
Тяга к сладкому начнёт понемногу уходить.
⠀
2 неделя:
На второй неделе вы заметите значительные изменения! А именно: пропадёт тяжесть и уменьшится живот.
⠀
3 - 4 неделя:
В этот период времени уйдёт примерно 3-5 см живота, а самое главное - это настроение, которое станет стабильнее, уровень энергии станет постоянным, и вы станете более сосредоточеным.
⠀
Безусловно никто вас не принуждает наотрез отказаться от сахара, вам просто следует помнить, что сахар надо употреблять в умеренных количествах.
⠀
Ведь напомним, что сейчас речь идёт не только о сахаре как добавление в чай или кофе. Так как во всех продуктах присутствует сахар, то его норма на 1 день составляет не больше 5% сахара от общего количества калорий. Если ваш рацион составляет 2000 калорий, то вам следует употреблять не более 20 грамм сахара в день - это около 4 чайных ложек сахара.