Что это?
Инсулин - это гормон, который действует как пропуск для прохода глюкозы в клетки из вашей крови, чтобы вырабатывать энергию. Иногда этот процесс блокировки и ключа не работает. Тогда глюкоза накапливается в вашей крови, даже когда вы производите больше инсулина. У ученых есть некоторые идеи, но они не уверены, почему ваши клетки перестают отвечать.
Симптомы
У людей с тяжелой инсулинорезистентностью иногда темнеют участки кожи на шее, локтях, коленях, руках и подмышках.
Ваши шансы стать инсулинорезистентными повышаются, если вы страдаете избыточным весом, не занимаетесь спортом, у вас высокое кровяное давление или вы курите.
Кровь и проблемы с сердцем
Некоторые проблемы с вашей кровяной системой также могут увеличить вероятность инсулинорезистентности, в том числе низкий «хороший» холестерин ЛПВП, высокий уровень жира, называемого триглицеридами, в вашей крови, болезни сердца, перенесенный инсульт и заболевания кровеносных сосудов.
Ваша семейная история играет роль
Люди с афроамериканским, латиноамериканским, коренным американским, азиатским американским или тихоокеанским островитянами имеют больше шансов стать резистентными к инсулину. Если у вашего родителя, брата или сестры диабет 2 типа, ваш риск выше. Если у вашей матери был диабет во время беременности (гестационный диабет), ваш риск также возрастает.
Диагностика
Тест на резистентность к инсулину сложен и неудобен, поэтому ваш врач, вероятно, проверит вас на преддиабет (уровень сахара в крови выше, чем должен быть). Лаборатория может проверить уровень глюкозы в крови после того, как вы не поели некоторое время, или определить «средний» уровень сахара в крови за последние 3 месяца. Числа, которые выше нормальных, указывают на то, что вы устойчивы к инсулину.
Может стать диабетом
Вашей поджелудочной железе трудно продолжать вырабатывать дополнительный инсулин, чтобы попытаться ввести глюкозу в клетки вашего тела. В конечном итоге клетки, вырабатывающие инсулин, могут сгореть, что приводит к предиабету и диабету 2 типа. Если вовремя диагностировать инсулинорезистентность и внести изменения в свой образ жизни, можно избежать диабета.
Питайтесь правильно
Сократите употребление сладостей, рафинированного зерна и животных жиров, сделайте выбор в пользу овощей, фруктов и цельного зерна. Такой план питания поможет вам достичь здорового веса и оставаться с ним. Это также помогает вашим клеткам лучше использовать инсулин. Диета DASH для людей с высоким кровяным давлением является хорошим примером. Она включает в себя сокращение соли. Это может снизить резистентность к инсулину, особенно если вы худеете и становитесь более активными. Исследования также показали связь между низким содержанием витамина D и инсулинорезистентностью.
Пошевеливайтесь
Физическая активность имеет большое значение для борьбы с инсулинорезистентностью. Как и здоровая диета, она помогает вам похудеть. Упражнения также помогают вашим клеткам использовать инсулин, особенно в мышцах. Старайтесь, по крайней мере, 30 минут вести активность в день. Ваше сердце должно биться быстрее, и вы должны дышать немного тяжелее.
Медикаментозное лечение
Изменения в образе жизни лучшее лечение инсулинорезистентности. Но если у вас есть заболевание и вы, скорее всего, заболеете сахарным диабетом 2 типа, ваш врач назначит вам метформин. Это может предотвратить или отсрочить тип 2 для молодых, более тяжелых людей с очень высокой вероятностью его получения. Метформин может также помочь удержать тип 2 для женщин, у которых был гестационный диабет.
Метаболический синдром
Резистентность к инсулину замедляют метаболизм. У людей с метаболическим синдромом есть по крайней мере три из этих черт: большая талия, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень холестерина ЛПВП, высокое кровяное давление и уровень глюкозы в крови выше нормы. Это повышает ваши шансы на диабет, сердечные заболевания и инсульт.
Сопутствующие заболевания
Люди с инсулинорезистентностью часто страдают воспалениями по всему телу. Резистентность к инсулину связана с болезнями сердца и кровеносных сосудов, сгустками крови в артериях, болезнями почек, болезнями печени, синдромом поликистозных яичников и ревматоидным артритом.
Источник: webmd.com
Если информация была полезна ставьте лайк, чтобы не пропустить новые статьи подписывайтесь на канал и обсуждайте в комментариях.
Спасибо за прочтение. Ваш диабетик.