Зимой многие любят попариться в баньке, здоровье поддержать. Как говорят «И хворь прогонит, и в холода согреет».
Основное правило, которое необходимо блюсти при походе в баню – это «Не навреди». В случае, когда вы сильно промёрзли, но заболеть ещё не успели, стоит посетить баню и хорошенечко пропариться.
Горячий пар принесёт пользу людям, страдающим простудными и хроническими заболеваниями дыхательных путей. Было подтверждено, что после бани идёт улучшение состояния крови, повышается число эритроцитов и гемоглобина, совершается уничтожение болезнетворных микробов. Также баня помогает вылечить хронический ревматизм, радикулит, нормализовать климактерический синдром, да и от лишнего веса поможет освободиться. Ведь под влиянием тепла сосуды расширяются, из-за чего быстрее циркулирует кровь. Ещё выделяется около полутора литра пота, совместно с ним уходит и мочевая кислота, соль, и идёт нормализация обмена веществ.
Есть множество разных веников для банных процедур, каждый из которых лечебен по-своему:
- Берёзовый. Замечательно очищает кожный покров, мелкие бронхи расширяет, а также его аромат полезен при заболеваниях верхних дыхательных путей.
- Можжевеловый. Применяют при радикулитах, инфекционных болезнях дыхательных путей, его пар способен дезинфицировать воздух.
- Дубовый. Делает кожу упругой и матовой.
- Крапивный. Хорош при болезненных ощущениях и ломоте в области суставов, пояснице, мышцах, а ещё и после физических нагрузок, также имеет и противовоспалительный эффект.
- Липовый веник. Избавит от головных болей, улучшит функцию почек, а также окажет жаропонижающее воздействие, снимет бронхоспазмы, полезен при простуде.
Что не стоит делать в бане?
1) Поливать камни пивом, квасом или кофе, поскольку это способно вызвать кашель, першение в горле. Лучше будет лить настой эвкалипта или же мяты.
2) Не стоит пить охлаждённую воду, поскольку она замедляет выделительный процесс из нашего организма пота, а также появляется риск подхватить простуду.
3) При желании похудеть, после похода в парилку не стоит ходить в холодный душ – это воспрепятствует потоотделению.
В морозные дни после баньки полезно будет и почаёвничать.
Чай потогонный: столовая ложка липового цвета + подорожника 1 ст.л. + шиповника плоды 1 ст.л + мать-и-мачехи трава 2 ст.л + 1 литр кипятка. Смешиваем и настаиваем минут 15. Пить следует с мёдом.