Есть люди, которые могут жить по плану - составлять план и выполнять его до последнего пункта. А есть те, жизнь которых полна сюрпризов - потому что вместо запланированного вечно происходит что-то совершенно неожиданное. Кто-то думает, что лучше быть спонтанным и непредсказуемым; я же всегда мечтала быть более организованной, чтобы всё по полочкам.
Но я отношусь к тому типу людей, у которых полочек нет как понятия, и как ни наводи порядок (что в мыслях, что в доме), через пару минут всё уже кувырком. Новые проекты, когда предыдущие только начаты, миллион хобби и желание освоить ещё миллион. Таким людям сложно пользоваться методом "просто запиши цели и делай!!!", потому что цели меняются, а если и не меняются, то не до них...
Многим это знакомо и хочется вырваться из замкнутого круга. Написать 100 целей и ринуться в бой - но такого запала обычно хватает очень ненадолго, потому что главный враг в этой "битве", пожалуй, ты сам. А это самый сложный противник.
Что же можно сделать, чтобы победить себя и одновременно выиграть? Предлагаю вам мой план из 3 шагов.
1. Составить-таки список целей. Но очень короткий.
Одна из самых грустных вещей на Новый год - отряхнуть от пыли списочек в 100 пунктов и понять, что выполнены от силы 10. И даже эти 10 достижений на фоне остальных 90 полностью меркнут, так что радости от них никакой. Хотя ведь 100 пунктов, или даже 20, а для кого-то и 10 - очень много. Особенно если цели глобальные.
Конечно, если написать цели типа "сходить в зал 3 раза за год" или "прочитать пол-книги", радости от их достижения тоже не будет. Поэтому пусть это будет всего пару пунктов, но это будут цели, которые принесут вам реальные изменения.
Но не забудьте также:
2. Относиться к себе бережно. Не требовать от себя невероятных результатов и хвалить за все шаги
Часто радости от движения к цели нет, потому что хочется результатов сразу; бывает, даже злишься на себя за то, что, например, с первого или второго раза не освоила новый навык. Это не только вредно для психики, но и не поможет достигнуть цели. Скорее наоборот, захочется забросить всё к чертям.
Особенно если вы занимаетесь чем-то, что не любите, если вам приходится себя заставлять - вам и так плохо, а вы ещё и требуете от себя быстрых побед. Если вы знаете, что будет сложно, стоить подумать, как облегчить себе задачу, например:
3. Придумать себе награды и обязательно их себе подарить
Вы можете разбить свою цель на несколько частей и определить цели на месяц или любой другой период, и обязательно поощрять себя за их достижение. И с большим удовольствием вычёркивать сделанное из списка.
Если вы, как я, часто в прошлом ставили (и не выполняли) грандиозные цели, то выбор чего-то небольшого и слишком доступного может привести к унынию. Это ведь ерунда. Никто не впечатлится, ведь это не "выучить 10 языков" и не "похудеть на 20кг" за год. Но даже если это очень маленькая цель, которую вы сможете достигнуть, это обязательно вдохновит вас на новые начинания в будущем. Вы больше узнаете о себе, о том, что вас мотивирует и настраивает, чего вам на самом деле хочется. А это, думаю, самое главное.
Всем свершений в 2020 году!