Ура, теперь ты можешь не оправдывать свою усталость бездельем. Беременность — уже повод! Все девять месяцев в организме происходят физические изменения. В один триместр ты можешь быть очень уставшей, а на следующий месяц внезапно бодра. При этом состояние не зависит от количество выполняемых тобой дел. Ты можешь принять такие явления или попытаться помочь себе побороть усталость. Второй вариант выбираешь? Если да, читай до конца — мы собрали лайфхаки мамочек:
- Подумай о себе. Такого принципа нужно придерживаться и после родов. Подготовь свой организм к борьбе с усталостью — потом будет проще, когда ребёнок начнёт мешать твоему сну. Прими тот факт, что тебе нужно быть не только дающей стороной, но и принимающей. Забота и внимание нужны и тебе. Иначе как ты будешь давать это ребёнку, если сама не восполняешь запасы?
- Смени приоритеты. Теперь ты не реактивная красотка, которая может успеть всё. Ты занята главным — вынашиванием ребёнка. Звучит легко, на деле — нет. Составь список всех предстоящие дел и раздели его на три части. Первая будет состоять из самых важных, которые можешь сделать только ты. Вторая — задачи для делегирования. Третья — можно не делать. При сомнениях спрашивай себя: “А сильно ли изменится моя жизнь, если я на это забью?”.
- Спи, будто младенец. Не стесняйся прилечь во время обеденного перерыва на 15 минут. Организму это необходимо! Хочешь спать? Спи! И уж тем более не залипай на любимые передачи/серии в ущерб сну.
- Показывай и рассказывай. Знаешь, мужчине не понять. Но постарайся. Расскажи ему о том, что ты чувствуешь, как тебя тошнит или клонит в сон. Покажи ему картинки, где изображено развитие плода все девять месяцев внутри тебя. Для этого развития берётся энергия твоего организма!
- Слушай себя. Ты не угадаешь, в какой день захочешь ничего не делать, а когда будешь рваться на работу пораньше. Поэтому не ругай себя и не расстраивайся, а адаптируйся.
- Записывай свои ощущения. Потом будет приятно вспомнить, что же тогда было.
- Чаще делай то, что тебя расслабляет.