Вы должны перестать постоянно подстраиваться под других. Жертвовать своим временем, своими интересами, ради интересов других людей.
Если важные вам люди просят вас что-то сделать, безусловно, не нужно пропускать их просьбу мимо ушей. Но в этом мире прежде всего есть "Я", и делать нужно все основываясь и полагаясь именно на себя.
Мне странно осознавать, что есть люди, непонимающие этого правила. Того, что тебе никто и ничем не обязан, помните это всегда. Удивляют люди, которые просят тебя помочь им (причем самое важное то, что они в принципе и сами бы могли это сделать, но из-за того, что так проще и из-за своей лени, они просят вас), а если ты им вдруг откажешь (не важно, "уважительная" причина или нет; ты можешь быть элементарно занят, или просто не хотеть уделять этому время), эти люди обидятся на тебя, и кстати, очень серьёзно. Слышишь, крыса ты эгоистичная? Я говорю: очень, оочень серьезно. Я думаю, такие люди рано или поздно сами это поймут, но париться из-за таких людей... не вижу смысла.
Хотя я знаю мало таких людей, но всё же: даже если вы самый настоящий альтруист и вам хочется всем помочь, даже в таком случае вы не должны жертвовать собой.
И речь здесь не только о просьбах, а о наиболее общем смысле словосочетания "прогибаться под других". Мне кажется, или оно того не стоит? Задумайтесь.
P.S безусловно, есть исключения. Прогибаться можно под родителей, под свою любовь (имею в виду человека), под близких друзей... Но это всё именно исключения, а не наоборот