Сталкивались ли Вы с таким неприятным ощущение, когда Вы вроде бы уже заснули и тут резкий рывок и падение в никуда? У меня оно тоже периодически возникает и ощущение это, вряд ли можно назвать, приятным. Сердце потом колошматит так, что заснуть уже практически не реально. Оказывается с данным явлением сталкивается каждый человек и оно даже научно обоснованно. Данное явление называется - "Гипнотический рывок" и вот, что о нем известно на данный момент.
Самое первое, что надо узнать — это фазы сна.
1 фаза Засыпание (дремота). Снижается активность организма, то есть понижается пульс, сокращается частота дыхания, замедляются обменные процессы.
2 фаза. Поверхностный сон. Это более глубокая дремота, при этом у человека периодически "вырубается», то есть человек понемногу засыпает, но может проснуться от любого раздражителя
3 фаза. Глубокий сон. В этой фазе полностью отключается сознание, при этом мы теряем контроль над телом
Ощущение падения происходит во время засыпания или «гипнагогический рывок». Это не является смертельным, а наоборот нормальное явление, вызванное нарушением протекания сна.
Что провоцирует гипнотические рывки?
первая теория, гипнотические рывки возникают во время перехода тела от бодрствования ко сну, когда нервная система замедляет свою работу и расслабляется. Если сердце и дыхание меняют свой ритм, температура тела падает, а нервы при этом дают осечку, то это и приводит к спазмам мышц.
Вторая теория утверждает, что это является ответной реакцией на галлюцинации или зарождающиеся сны, что объясняет чувство "падения".
Эволюционная теория убеждает нас в том, что мозг такими своеобразными толчками будит человека с целью проверить, не угрожает ли что-нибудь его безопасности. То есть собственное тело думает, что что-то не так и, чтобы вас защитить, подает мышцам сигналы напрячься или другими словами жив ли человек.
Избавиться от "гипнотических рывков" нельзя, но можно снизить риск их возникновения: ограничить употребление алкоголя и кофеина, избегать тяжелых нагрузок и стресса перед сном, спать в удобном положении.
В большинстве своем "гипнотические рывки" безопасны, но лично у меня они вызывают страх и панику, сон потом еще долго не идет.
А у Вас бывают такие явления? Как Вы с ними справляетесь?
Спасибо что дочитали до конца.
Понравилось? Комментируйте, ставьте лайки и подписывайтесь на канал