Нам с детства твердят: держи ноги в тепле! А что делать, если они все равно постоянно мерзнут? Одеться еще теплее? А это поможет?
Давайте посмотрим на причины холодных ног. Их можно разделить на две группы: первая - легко устранимые причины и вторая – когда с этим надо разбираться со специалистами.
Итак, первая группа:
-нарушено кровообращение из-за внешних воздействий, таких как неудобная обувь, сильно утягивающая одежда, сидячая работа, а также низкая терморегуляция организма от природы.
- Еще у человека мерзнут ноги, когда он меняет место жительства и ему не комфортно жить при пониженной температуре.
- У человека мерзнут ноги при голодании, так как организму не хватает энергии для обогрева.
Что можно предпринять? Ну, при проблемах с одеждой и обувью все понятно – выбрать правильную обувь и одежду, и эти явления пройдут.
При низкой терморегуляции пользуйтесь термоносками или согревающими стельками. А придя домой, согрейте ноги горячей ванночкой (можно с горчицей или с солью) или положите под ноги грелку. Хорошо также иметь при себе соляную грелку, чтобы при возможности вы могли согреть ноги вне дома.
А если вы сторонник голодания, то не проводите его в холодное время года! Все-таки летом согреть себя проще…
Но если ничего из вышеперечисленного вам не подходит, то, возможно, дела обстоят более серьезно, и мерзнущие ноги сигналят вам о проблемах со здоровьем. Здесь может быть и нарушение кровообращения в сосудах (например, при сахарном диабете), и спазмы в сосудах (например, при повышенном или пониженном давлении, при вегетососудистой дистонии), замедление обменных процессов, и, как следствие, нарушение теплоотдачи (например, при железодефицитной анемии или гипотиреозе). Главное – не пропустите тревожного звоночка, особенно если к нему добавляются еще какие-либо симптомы, например, отеки, судороги, синеватый оттенок кожи или ноги быстро устают.
Но здесь поставить точный диагноз сможет только врач, а вам надо, как минимум, обратиться к нему.
Понравилось? Буду очень признательна за лайки и комментарии. Подписывайтесь на мой канал, будет много интересного!