Большинство людей спонтанно решают вести здоровый образ жизни и начинают усердно заниматься спортом,много двигаться.До этого не делая никаких физических упражнений.
Начинать нужно с легкого фитнеса(зарядка,обруч,скакалка),плавания,ходьбы-чтобы не перегружать организм.
В нынешнее время стало модным прислушиваться к мастерам ЗОЖА из интернета и выполнять все то,что они советуют.Это- самая большая ошибка:во-первых,не факт, что данные советы проверены на личном опыте,во-вторых,то что подходит одному человеку-может навредить другому.Еще одна немаловажная ошибка тех, кто встает на путь ЗОЖ -это незамедлительный выбор диеты:безбелковая,безуглеводная и т.д. Эти диеты имеют множество противопоказаний и могут обострить имеющиеся заболевания.Сидеть на них постоянно нельзя.
В клиниках стало больше появляться пациентов с диагнозом <<тромбоз>>.
Многие из них принимали витамин D и добавки полагаясь на советы из интернета,однако некоторые производители БАДов,пользуясь отсутствием жесткого контроля своей продукции,грешили тем что в упаковках был не витамин К2,а К.Совместный прием витаминов D и K повышает свертываемость крови.
Принимать витамины и добавки нужно только после консультации с врачом.
Путь ЗОЖ не так прост и относится к нему нужно правильно и с пониманием,тогда это принесет ожидаемые результаты.