Как звезды Болливуда умудряются оставаться такими подтянутыми и худеть по требованию режиссёра - из-за их удивительных диет. Физические упражнения имеют большое значение, но если вы целый день злоупотребляете нездоровой пищей , мало двигаетесь , конечно это не сработает . Болливудские актеры должны менять свою внешность и тело, согласно их следующему проекту. Возьмем, к примеру, Аамир-Кхана. Звезда должна была набрать большой вес для своей роли в ' Дангал ', а впоследствии сбросить вес для другой части фильма.
Итак, посмотрим на этих знаменитостей , черпайте из них вдохновение:
1. Салман Хан
Если есть чьи-то фитнес-секреты, которые хочет знать вся Индия, это Салман Хан . Актер выбирает чистые источники белка, чтобы сохранить здоровье, такие как курица, яичный белок и рыба, полностью избегая сахара и вредных продуктов. Источник углеводов - бобы и салаты!
2. Аамир-Кхан
Его рацион включает в себя смесь вегетарианской и невегетарианской пищи, причем вода является основной частью рациона. Помимо трех-четырех литров воды в день, актер также пьёт воду с лимоном между тренировками . Он не употребляет жирную пищу и делит свое потребление пищи на пять-шесть раз в день.
3. Акшай Кумар
Не курит , не пьёт , на вечеринки не ходит , Акшай Кумар никогда в своей жизни даже не пробовал чай или кофе! Он предпочитает домашние блюда и употребляет их шесть раз в день. Его сбалансированная диета включает в себя пропорциональную смесь углеводов, белков и жиров . Он следует формуле "большой завтрак, легкий ужин"!
4. Джон Абрахам
Королевский завтрак является обязательным для Джона Абрахама, который включает в себя свежий сок, шесть яичных белков, ломтики тоста с маслом и десять миндальных орехов на завтрак. В течение всего оставшегося дня легкие перекусы с балансом белков, углеводов и жиров. Не употребляет алкоголь.
5. Алия Бхатт
Алия Бхатт избегает жирной и нездоровой пищи, сохраняя свое здоровье и вес . Свежие овощи и фрукты , соки и орехи. Актриса ест не менее чем за два часа до сна и выпивает много воды в течение дня. Она полагается на хорошо продуманную диету.
6. Карина Капур Хан
Карина Капур-Хан потрясла мир, когда потеряла тонны веса в фильме " Отчаянные " . Ее секрет для поддержки формы , состоит в том, чтобы есть шесть маленьких, низкокалорийных блюд в течение дня, а не лопать три раза , но по - многу ! Ее завтрак состоит из тарелки мюсли или двух паранты с творогом.
7. Сонакши Синха
Потеряла более 30 килограммов для роли в фильме " Бесстрашный " . Для того, чтобы похудеть пила по 9 стаканов воды каждый день вместе с поливитаминными таблетками. Добавляет постный белок в свой рацион, один фрукт и овощ в течение дня. Помимо посещения тренажерного зала два раза в день поддерживает сбалансированную диету из овощей, мяса и фруктов, избегая фаст-фудов и мяса в целом .
8. Паринити Чопра
Актриса отказалась от всех своих любимых фаст-фудов, включая гамбургеры, пиццу и пасту. На завтрак у нее один стакан молока, черный хлеб и два яйца. На обед и ужин у нее еда с небольшим количеством масла, состоящая из большего количества зелени, салатов и коричневого риса!