Алкоголь сопровождает различные случаи и мероприятия в нашей жизни. Приемлемым количеством в диете для похудения является только стакан сухого вина и не более.
Большее количество потребляемого алкоголя оказывает очень существенное влияние на уровень жира в организме.
Противопоказания, которые не все знают:
- алкоголь действует на нервную систему;
- когда организм ослаблен какой-либо диетой, алкоголь работает сильнее;
- вызывает быстрый рост аппетита .
Диетические эффекты алкоголя.
Алкоголь это источник пустых калорий, он нарушает липидную экономику организма, негативно влияет на способность печени сжигать жир и продукты распада алкоголя.
И особенно пиво вызывают повышенный аппетит. Если мы на диете для похудения, то должны помнить, что бутылка пива имеет 250 ккал, бутылка портера - 300 ккал, бокал сухого вина - 100 ккал, стакан сладкого вина - 150 ккал, шампанского - 115 ккал.
Алкоголь негативно влияет не только на работу печени, но и на пищеварительную систему и наш мозг. Из-за калорий, которые он содержит и потому, что уменьшает метаболизм, лучше отказаться от него, если вы действительно хотите начать борьбу избыточный вес!
Каждый потерянный килограмм равен 7000 ккал, поэтому его легко конвертировать, чтобы во время диеты не оставалось места для дополнительных калорий в виде алкоголя. Кроме того, алкоголь расслабляет и, следовательно, способствует неконтролируемому поведению, в том числе и пищевому.
Также читайте : Кремлёвская диета