Новый год — наверное, самый важный праздник в жизни россиянина. Кто-то возразит, что есть День рождения, но разве мы радуемся тому, что стали старше на 1 год? Да и организовываем вечеринку в честь Дня рождения мы как правило для друзей — сами толком не отдыхаем, суетимся и следим, чтобы все прошло хорошо. Другое дело — новый год. Все радуются, празднуют, потом еще отдыхают целую неделю. Новый год ассоциируется в нашем коллективном сознании с мандаринами, шампанским, оливье — но иногда еще и с пустой Москвой, длинным запоем, потраченным впустую временем и болезненным выходом на работу после Рождества. Так я всегда и праздновал, пока, однажды, в мою жизнь не пришел совершенно иной способ проведения новогодних каникул. В данной статье речь пойдет о випассане.
Что такое випассана?
С языка пали випассана переводится «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле». Эта медитация, которую, как считается, открыл Гаутама Будда и начал преподавать как универсальную для освобождения и просветления. Система випассаны состоит из трех уровней, каждый из которых выводится из развития предыдущего:
- шила — нравственность, мораль
выполнение этого уровня достигается выполнением некоторых правил: воздержанием от убийств живых существ, воздержанием от сексуальной активности, воздержанием от принятия любых опьяняющих веществ
- самади — острота ума
этот уровень достигается уже непосредственно практикой: наблюдением за своими реакциями и отслеживанием дыхания.
- панья — мудрость
Распорядок дня на випассане
Випассана обычно проходит в специальных центрах, где люди проводят 10 дней без связи с внешним миром, а мужчины живут отдельно от женщин (считается, что два этих вида энергии нужно разделять на время практики).
Подъем в 4 утра, 30 минут на сборы и с 4.30 до 6.30 первая двухчасовая медитация. Потом перерыв на завтрак и отдых, после чего весь день пройдет в медитациях: с 8.00 до 11.00; с 13.00 до 17.00; с 18.00 до 21.00. 11 часов медитаций в день, одна часовая лекция.
Рацион — полное отсутствие мясной пищи. Каши, фрукты, супы из капусты, крупы, хлеб с маслом и вареньем.
Завершение курса
На десятый день невидимая хирургическая операция на мозге заканчивается — и на сознание накладывается бальзам в виде еще одного вида медитации: метта-медитации или медитация любви и сострадания всем живым существам на Земле. Во время метта-медитации человек желает добра, гармонии, свободы и умиротворения сначала себе, а потом всем существам на земле. Именно во время метта медитации я испытал эйфорическое состояние — это ощущение можно сравнить с прохождением через все тело приятных электрических волн, он стало легким и как будто «подключенным» к невидимой сети. Это невероятное ощущение и я желаю каждому его испытать.
Я очень доволен опытом прохождения випассаны. Хоть новый год 2018 и рождество я встретил в полной тишине (каждый проходящий випассану принимает обет молчания на 10 дней — пока длится курс), это были, пожалуй, одни из лучших новогодних каникул в моей жизни. Пройти випассану можно в одном из тысячи центров, разбросанных по всему миру, причем совершенно бесплатно (каждый жертвует сколько хочет после окончания курса). ФА ездил в Подмосковье, где находится и постоянно развивается центр медитаций «Дхамма Дулабха».
ФА поздравляет вас с наступающими праздниками и желает осознанных каникул 😌