Атлетическая гимнастика - это прежде всего оздоровительная система физических упражнений с собственным весом, штангами, гантелями, гирями, блочными и рычажными тренажерами, а так же всевозможными снарядами задающими сопротивление, нацеленная на гармоничное развитие мышечных групп человека, сердечно-сосудистой системы, силы и гибкости.
Популярность атлетической гимнастики связана с естественным желанием человека обладать красивым, физически развитым телом и обусловлена широким выбором оборудования и упражнений с возможностью подобрать необходимый вес снарядов, объём силовой работы и степень интенсивности исходя из уровня физической подготовки, особенностей телосложения и возможностей организма.
Если упростить выше написанное, то практически любой человек может улучшить свою физическую форму, придерживаясь принципов атлетической гимнастики.
Важно помнить, что не размер мышц определяет красоту формы, а соразмерность, пропорции между частями тела.
Являясь инструментом всестороннего развития человека, атлетическая гимнастика, может быть использована и используется как основа физической подготовки для других видов спорта, в которых сильная, гармонично развитая, функциональная мускулатура может помочь в достижении результатов. Так же это отличная база для любой деятельности, так как физически развитый человек, за счет усилий приложенных во время тренировок и результатов этих тренировок формирует у себя стойкий характер и обретает умение легче справляться с жизненными трудностями. Упражнения из системы тренировок являются физическим трудом, а труд имеет свойство облагораживать личность. Упражнения, собранные в систему тренировок, выполняются регулярно, в определённые дни, повторяясь раз за разом, тем самым человек занимающийся атлетической гимнастикой дисциплинирует себя.
В следующих статьях будут подробно разобраны теоретические и практические вопросы связанные с построением атлетичного внешнего вида. Подписывайтесь и следите за публикациями.
Спасибо за внимание!
