Завтрак, который не оставит равнодушным никого. Делается всего за пару минут, что позволяет не тратить на него с утра много времени.
Что это?
Каша хлопьями для варки, приготовленная в микроволновке.
Этот рецепт приготовления позволяет забыть об утренних перекусах, бутербродах. Которые при частом употребления могут вызывать симптомы гастрита и сам гастрит.
Такой способ готовки дает возможность получить правильную и сбалансированную пищу в самом важном рационе еды - на завтрак. А главное то, что вы уйдете сытым и довольным.
Не смотря на то, что большинство не любят есть каши по утрам, данный вид приготовления нравится всем.
Что необходимо:
1) Любая каша хлопьями для варки (1/2 стакана)
2) Вода (4/5 стакана)
4) Щепотка соли
5) Чайная ложка сахара
6) Половина фрукта или ягода (рассмотрим на примере банана)
Приготовление:
1) Отмеряем пол стакана каши и насыпаем в глубокую тарелку, добавляем соль
2) Заливаем 4/5 стаканом воды
3) Сверху кладем кружочки банана
4) Тарелку ставим в микроволновку на полную мощность на 2 минуты
5) Аккуратно достаем тарелку, добавляем сахар и перемешиваем
6) Вкусная, полезная каша готова!
* в самом низу будут особенности
На что хотелось бы обратить внимание:
1) В воду можно добавить немного молока (в пропорции 50/50).
2) Если не нравятся фрукты после тепловой обработки, можно добавить их после приготовления.
3) Использовать можно любые фрукты и ягоды: яблоки (очистив кожицу), бананы, малину, клубнику, киви и тд.
4) Можно добавить кусочек сливочного масла сразу после приготовления каши.
5) Сахар по вкусу, не забываем что фрукты тоже сладкие (можно заменить мёдом).
Такую кашу хочется на завтрак если не каждый день, то через день!
