В данной статье я расскажу о 8 способах, которые укрепляют иммунитет или помогают справится с болезнями.
1) Куриный бульон.
Нет ничего лучше горячего куриного бульона, правда? Оказывается этот суп действительно обладает противовоспалительными свойствами, так как уменьшает активность белых кровяных телец - нейтрофилов. Замедляясь, они предотвращают накапливание клеток в области лёгких, снимая отёк.
2) Питайтесь чаще.
Чем чаще вы питайтесь полезными продуктами, тем больше организм получает питательных веществ и энергию, которая необходима для исцеления. С пищей вы получайте некие Гамма-интерфероны, которые так необходимы лейкоцитам против вирусов и бактерий.
3) Яблоко.
В 100 грамме спелого яблока содержит 1500 милиграмм витамина С. Этот витамин снижает риск возникновения рака толстой кишки. Кожура яблока же снижает вероятность возникновения ишемической болезни сердца.
4) Сон.
Когда вы не спите - вы тратите энергию даже тогда, когда ничего не делайте. Сон позволяет мозгу больше сосредоточиться на исцелении организма. Идеальным вариантом будет съесть перед сном пищу, содержащую в себе огромное количество витаминов.
5) Мёд.
Мёд обладает прекрасным антибактериальным средством при попадании в желудок (но не противовирусным!) Он увеличивает выброси цитокина, который стимулирует восстановительные процессы в клетках.
6) Чеснок.
Чеснок уменьшает длительность и тяжесть симптомов гриппа и простуды, повышая рост гамма и дельта клеток - своеобразные "убийцы" патогена, попавшего в ваш организм.
7) Эхинацея.
Одна из популярных биодобавок. Эксперименты с эхинацеей показали, что у людей риск заболевания респираторными заболеваниями снижается на 58% Также, данная биодобавка способствует появлению новых клеток цитокина.
8) Алкоголь.
Алкоголь в умеренных количествах для непьющего повышает иммунитет. Однако это не работает с заядлыми пьющими людьми - у них как раз наоборот с иммунитетом всё не очень хорошо.
Если ни один из способов не подходит - пейте побольше воды, и дайте своему организму больше времени и отдыха.