Вот и закончилось мое похудение, которое длилось 21 день.
📌 Подитожу:
- У меня пропала тяга к майонезу, соусам, хлебу, сладкому.
- Внимательно читаю состав продуктов (глаза на лоб лезут, когда в состав обычных продуктов, есть сахар)
- Питьевой режим -настроен! Теперь с легкостью выпиваю свою норму за день и утром стакан воды перед завтраком -это уже привычка.
- Ну а самое главное я похудела на 10 кг!
И знаете, правильное питание для меня теперь это не про похудение, а образ жизни. Я добровольно и с легкостью отказалась от всего вредного. Естественно не полностью. Но если на празднике стоит выбор между салатом с майонезом или овощном на масле, я выберу овощной 👌
Мое заключительное меню на 4 дня 🔒
18 день
Завтрак:
гречневая каша + кофе
Перекус:
творог с ч л меда и банан
Обед:
рыбные котлеты на пару+ рис+ салат «Греческий»
Перекус:
2 отварных яйца+ два ломтика сыра+ овощи
Ужин:
рыбные катлеты + салат из капусты с огурцом
19 день
Завтрак:
овсяноблин с сыром и помидором+ кофе
Перекус:
яблоко
Обед:
суп куриный
Перекус:
тушеная курица+ макароны + зеленый горошек
Ужин:
творог со сметаной
20 день
Завтрак:
тост с яичницей + кофе
Перекус:
йогурт + банан
Обед:
куриные котлеты+ гречка+ салат из свеклы с морковью и капустой
Перекус:
салат из свеклы с морковью и капустой
Ужин:
творог со сметаной
21 день
Завтрак:
омлет с зеленью + кофе
Перекус:
Пп шаурма
Обед:
суп вермишелевый без поджарки
Перекус:
2 хлебца с сыром
Ужин:
овощной салат с курицей
Всем всем, кто мечтает похудеть, но хочет это делать без заморочек, ге голодать, не высчитывать каждую крошку, читайте статьи, в которых я пишу для вас рецепты, некоторые правила и меню на каждый день для комфортного похудения 🤗
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал. Мне будет очень приятно ☺️
