Это стало первым спасательным кругом в море бесполезной информации, которую я читала в интернете и даже получала от врачей. После прочтения всего одной книги я начала уверенно выходить из своего невроза.
Я наконец-то поняла механизм возникновения панических атак. Смогла отследить, как это происходит в моем случае. Во время прочтения я подчеркивала фразы, которые отзывались мне. И в итоге исчеркала практически всю книгу.
В ней я нашла множество упражнений, регулярное выполнение которых стало давать ощутимые результаты. "Напряжение через расслабление" я практикую и сейчас. Есть здесь и замечательные дыхательные упражнения, которые отлично справляются с тревогой.
Это книга "Одна совершенно секретная таблетка от страха". Долгое время она была моей настольной книгой. А когда я выбралась из цепкой хватки невроза, то подарила ее коллеге, которая тоже столкнулась с такими неприятным состоянием как ВСД и панические атаки.
Ее можно найти в электронном виде, и даже аудио формате. Но мне удобнее читать настоящие, бумажные книги, поэтому я заказывала ее на книжном сайте.
Плюсы книги еще и в ее небольшом объеме, а также увлекательно и доступно изложенной информации.
P.S. Спустя некоторое время, когда мои ПА практически прекратились, а самочувствие стабилизировалось на отметке "хорошее" я написала свою небольшую книгу. В ней я подробно рассказала о том, что стало причиной моего невроза, как он проявлялся и что мне помогло справиться с его проявлениями, вроде головокружения, дереализации и тревоги.
Книга выложена на сайте Литрес за символическую плату. Но я готова подарить ее в пдф-формате тем, кому это действительно нужно. Что для этого необходимо?
Приходите ко мне в Инстаграм - "Все с улыбкой" и напишите в директ "Хочу твою книгу". И я с радостью поделюсь своим опытом и знаниями!