Врачи поделились оптимальным количеством продуктов, которые можно съесть без особого вреда.
Новый год это всегда время, когда праздничный стол буквально ломится от угощений. Особенно это актуально в год металлической мыши, которая ратует за то, чтобы на вашем столе было как можно больше еды, ведь она совершенно не терпит голод и отказывается давать удачу тем, кто ее не покормит. В тоже время зимние новогодние праздники у многих россиян по традиции ассоциируются с мандаринами, выбор которых очень широк в магазинах, и оливье, которое мы привыкли готовить из года в год. Однако многие так увлекаются поеданием любимых продуктов, что совершенно забывают о предельном количестве пищи, которую можно съесть. Диетологи рассказали, сколько можно съесть мандаринов и оливье, чтобы это не навредило вашему организму.
В первую очередь врачи считают, что не стоит сильно налегать на поедание мандаринов. Цитрусовые, которые представляют сами по себе витамин С, это большой стресс для организма и в большинстве случаев его избыток провоцирует аллергические реакции. Вряд ли вам захочется так наесться апельсинов и мандаринов, чтобы лежать с температурой и покраснениями в новогоднюю ночь. Поэтому диетологи советуют есть цитрусовые дозированно.
Также нужно понимать, что ваш рацион в новогодние праздники довольно сильно отличается от привычного. Это объясняется тем, что у людей появляется много времени, они много готовят и не отказывают себе в угощениях. Не говоря уже о том, что в саму новогоднюю ночь многие жители нашей страны буквально набрасываются на стол, потому что хотят попробовать все и сразу. Такая позиция не является правильной, по словам медиков, потому что праздники ни в коем случае не означают то, что ваше питание не должно быть сбалансированным и дозированным. Поэтому в саму новогоднюю ночь не стоит передать – ваш организм попросту к этому не готов, и в результате вы можете испытывать тяжесть, боли в животе и другие неприятные последствия переедания. Многие люди также отмечают, что довольно сильно поправляются в период новогодних праздников. Это также объясняется большим обилием еды, которую нам так хочется попробовать. А особенно – майонезом, главным врагом хорошей фигуры, который каждая ответственная хозяйка добавляет в салат. Диетологи подчеркивают, что наш любимый салат оливье может стать нашим главным врагом на пути к здоровому организму и хорошей фигуры из-за его ингредиентов. Поэтому рекомендуется не сильно налегать на него, а есть маленькими порциями, не исключая то, что потом вы обязательно займетесь физической активностью.
Одно из главных правил, как обезопасить себя от болезней и переедания в новогодние праздники, это есть маленькими порциями. Представьте, что вы находитесь в очень дорогом ресторане, где по сути каждые порции выглядят как дегустационные. Попробуйте все блюда, но не больше чем по одной столовой ложке, а если вы не чувствуете насыщение – лучше всего будет обратить внимание на белковые продукты, которые наверняка также будут находиться на новогоднем столе.