Утром многим не хватает времени на сборы на работу. Из-за этого происходят опоздания, а как следствие портится настроение. Однако мы знаем, что нужно делать, чтобы не просыпать и начинать утро бодро.
Приятная цель перед сном
Подумайте, ради чего вы захотите проснуться быстрее. От мысли о вкусном завтраке или планах на день, которые скорее хочется осуществить. Наутро вы уже проснетесь с такими идеями и будете настроены на позитивную волну.
Гимнастика в постели
Если нет времени на полноценную зарядку, то разомните тело, лежа в кровати. Нужно потянуть крупные мышцы спины и конечностей, послав мозгу сигнал, что мышцы заработали.
Без резких движений
Если вы проснулись, это не значит, что нужно бежать завтракать и собираться. Посидите немного в постели, свесив ноги. Резко вставать не нужно, так как при смене положения тела кровь от головы приливает к ногам, а это не все легко переносят.
Новый день — стакан воды
О том, что утро нужно начинать с воды, вы наверняка знаете. Однако, хотим посоветовать вам добавить мёд, имбирь или лимон. Эти ингредиенты отлично помогают пищеварению - они расщепляют лишние жиры в организме, избавляют печень от токсинов.
Просыпайтесь с первого раза
Не ставьте будильники каждые 10 минут за час до подъема. Это не поможет вам проснуться постепенно, а лишь сделает вас раздраженным и разбитым с самого утра.
Душ
Психологи и врачи в один голос утверждают, что нет ничего лучше контрастного душа по утрам. Он ускоряет обменные процессы, активизирует кровообращение и помогает настроиться на позитивный лад.
Поставьте лайк, если эта статья была для вас полезной. И подписывайтесь на наш канал, чтобы видеть больше качественных материалов от нашей редакции.
