Здравствуйте, уважаемые читатели, решил сделать для вас статью-эксперимент на тему самообладания в игре и в жизни и очень хочу увидеть вашу реакцию.
У каждого из нас частенько пригорает в доте, да и не только в доте, а и в других различных играх. То из-за плохой команды, то из-за собственных ошибок, то из-за просто плохого дня, то еще из-за чего. Возникает вопрос-можно ли как-то этому противостоять и вообще не гореть не только в доте, но и в жизни? Сегодня мы с вами попытаемся в этом разобраться.
Понятно, что добиться того, чтобы не проявлять эмоции очень сложно, да и не очень-то и нужно. А вот меньше раздражаться и злиться-это уже куда более реально.
У меня для вас есть несколько рекомендаций и советов, как привести в порядок свою нервную систему и соответственно меньше гореть:
Для начала мы поговорим про игры:
- Вам следует поменять свое отношение к ним. Это всего лишь игра(как нам всем это постоянно говорят, но так оно и есть), каждый может выиграть или проиграть, по той или иной причине и не стоит на этом заморачиваться, тем более тратить свои нервы и силы.
- Помните, что все мы люди, все мы ошибаемся и всем нам это свойственно. Нет никакого смысла раздражаться из-за того, что ошибку сделали вы, а тем более кто-то другой. Если вы видите, что человек делает что-то не так, попробуйте ему спокойно объяснить, как нужно сделать по-вашему мнению. Также этот совет можно отнести к жизненным.
- Играйте меньше. Вам может показаться, да что это за совет такой, пошел ты сам знаешь куда и т.д. Но возможно вы замечали что когда вы меньше играете, вы более спокойные, меньше раздражаетесь и играете, так сказать с "холодной головой", то есть делаете меньше ошибок, трезво оцениваете ситуацию и т.д. Если вы уж не хотите играть, меньше то просто сделайте перерыв в несколько дней: займитесь делами или же погуляйте, ну в общем вы сами знаете, чем можете заняться.
- Если сильно хочется покричать на кого, покричите с выключенным войс чатом, поверьте это помогает.
- После плохих игр, не начинайте следующую, возьмите паузу, отдохните, подумайте, что пошло не так и только потом начинайте следующую.
А теперь про жизнь:
- Попробуйте заняться медитацией, я думаю вам может понравиться. Есть множество различных техник в интернете, про них я писать не буду, единственное хочу отметить-можно заниматься два раза в день утром и перед сном по 20 минут, больше не нужно.
- Всегда старайтесь мыслить позитивно.
- Займитесь какими-либо физическими активностями, говорят, что это укрепляют нервную систему. Не нужно сильно заморачиваться, достаточно будет зарядки утром, да периодических(пару раз в неделю) пробежек утром или вечером.
- Правильное питание, также способствует стабилизации нервной системы. Пейте достаточное количество воды(около 2 литров или же 8 стаканов в день), ешьте свежие фрукты и овощи, меньше вредной еды.
- Также как и в игре во многом влияет ваше восприятие и осознание тех или иных ситуаций. Ситуации могут быть пустяковыми,а относится мы к ним можем, как к чему-то важному и тратить на это свои драгоценные силы и нервы.
И помните, каждый раз когда вы срываетесь в следующий раз вы сорветесь быстрее, хотите вы этого или нет, ваши нервные ресурсы истощаются, а вследствие и ваше здоровье-одна из самых ценных вещей что у вас есть, уж поверьте мне на слова.
Всем спасибо за прочтение, пишите часто ли вы горите в доте и как с этим боритесь, мне будет очень интересно почитать!