Боитесь летать на самолете? У вас начинается паника перед каждым полетом и вы молитесь. Тогда эта статья точно для вас. Сегодня попытаемся развеять страхи, связанные с аэрофобией.
По статистике, каждый третий человек боится летать. Особенно в свете последних событий, когда в России происходила одна авиакатастрофа за другой.
Несмотря на то, что самолёт считается самым безопасным транспортом, многие люди всё равно продолжают бояться полётов.
Аэрофобия - это один из самых распространённых страхов. Причин здесь много: боязнь замкнутого пространства, турбулентность, периоды взлёта и посадки и т.д.
На самом же деле, основной причиной считаю неосведомленность того, как работают лётные системы. Отсюда возникает фобия - ложный страх, её основой является ошибочное представление об угрозе, которой вообще не существует.
- Перед полетом рекомендую скачать приложение «Flightradars24», с помощью которого можно посмотреть, сколько самолетов находится в небе в данную минуту. А их не так уж и мало. Примерно 25000 во всем мире. И все они благополучно взлетают и приземляются. Представляете, они не разбиваются! Это говорит о том, что авиакатастрофа, действительно, случается реже, чем ДТП.
2. Если вам стало плохо, как только зашли в самолет, чувствуете, что сердце бьется сильнее, а руки вспотели, то лучше сразу обратиться к стюардессе. Она знает как действовать и сможет помочь до наступления серьезной паники. Не нужно стесняться.
3. Ни в коем случае не концентрируйтесь на негативе, не общайтесь на тему авиакатастроф. Этим вы только усиливаете страх, постарайтесь отвлечься. Включите фильм, музыку, запаситесь вкусняшками, думайте о чем-то приятном. Например, о том, как вы уже загораете на белом песочке.
4. Попытайтесь расслабиться, закрыть глаза и уснуть. Это вас успокоит и снимет напряжение. Если уснуть не можете, то займитесь дыхательной гимнастикой. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 5 секунд, затем выдох и 4 секунды не дышите. Повторяйте, пока страх не отступит.
5. Ну, а если вы уже всё испробовали и вам не помогло, тогда запишитесь на кусы одного дня. Бортпроводники, пилоты и психологи опровергнут все мифы о полетах и научат справляться с аэрофобией.
А как вы справляетесь с аэрофобией? Боитесь летать? Делитесь своими секретами подготовки к полёту.
Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ