Предыдущие посты:
В 23 года я весил 55 кг, но потом набрал 20 кг (и много мышц) за 12 месяцев. Моя история
Одно упражнение, после которого моя спина стала намного больше
Каждое утро у меня одинаковый и дешевый завтрак. Он делает сильнее
Это упражнение точно сделает твои руки больше. Вырастут и бицепс, и трицепс
Занимаетесь дома и нет штанги? Это упражнение неплохо заменит жим лежа
Как накачать плечи без штанги и гантелей. Три упражнения для дома
Нашел в магазине энергетик без сахара. Разбираемся, можно ли его пить и насколько он вреден
Я весил 55 кг, а потом начал много есть и качаться. Три причины, почему плохо было жить худым
Я полностью отказался от сахара на 30 дней. Рассказываю, как сейчас чувствую себя
Витамины за 38 рублей, которые реально сделали меня сильнее. Их часто употребляли в СССР
Привет!
Физические нагрузки - это класс.
До определенного момента.
Когда просто физкультура перетекает во что-то серьезное, то спорт уже не лечит, а калечит.
Особенно это актуально для людей нежного возраста.
Конечно, мы говорим о детях.
Сейчас я объясню, почему не разрешу своему ребенку ходить в качалку.
Как минимум, до 16 лет.
1. Железо - это не круто для подрастающего организма
Важно понимать, что у детей - растущий организм.
И он очень хрупкая штука.
Тягать железки в юном возрасте, пока твои кости еще окончательно не сформировались?
Вряд ли это хорошая идея.
Особенно для вашего позвоночника.
Придите в тренажерный зал и любой нормальный тренер скажет вам, что тот же присед - безумно вредная и опасная штука для подростка.
Безусловно, например, от подъема на бицепс вашему дитя хуже не станет.
Но стоит ли ради парочки изолирующих упражнений посещать спортзал?
2. Для подростка работа со своим весом - топ
Конечно, быть задохликом не хочется никому.
Да и не надо!
Подростки должны выбирать работу со своим весом.
Турник, брусья, отжимания от пола, бег.
Все, где нет так вредного для растущего организма неправильного отягощения.
Накачаться как Шварценеггер с помощью подтягиваний, конечно, вы не сможете.
А вот построить красивое тело и мощный мышечный каркас - вполне.
Качалка полна опасностей и выбор идти в нее или нет надо делать в осознанном возрасте.
Сорванные спины, переломы, грыжы, травмы связок, оторванная грудь.
Все эти травмы гораздо легче получить при работе с железом, нежели тренируясь с собственным весом.
И это чистая правда.