Друзья, впереди первая рабочая неделя в новом году. И, еще свежо воспоминание о тазике оливьешки и селедки под шубой). А ведь, глазом не успеешь моргнуть, как весна придет и нужно будет готовить фигуру к пляжу ;). Пришла пора подумать о разгрузке.
Перелагаю не откладывать это дело в долгий ящик, а по утрам устроить себе питательный и полезный завтрак, а заодно сбросить пару лишних кг.
Польза овсянки - общеизвестный факт. Она относится к медленным углеводам, поэтому съев на завтрак такую кашку, вы получите не только пользу для здоровья, но и будете оставаться сытым долгое время. В мультиварке ее можно приготовить с помощью режима отложенного приготовления. С вечера загрузите все ингредиенты, а утром останется просто открыть крышку и наслаждаться вкусной ароматной овсяночкой.
Для каши:
- овсяные хлопья "Геркулес" - 1 мультистакан;
- вода или молоко (можно 50х50) - 3-4 мультистакана;
- сухофрукты (изюм, курага, чернослив, финики, инжир, изюм) - по вкусу и желанию;
- соль - 0,25 ч.л.;
- сахар или мед - по желанию.
Все ингредиенты складываем в чашу мультиварки. Сухофрукты придают каше сладость, это нужно учесть когда кладёте сахар или мед. Выбираем режим "Молочная каша", нажимаем "Старт". Можно воспользоваться режимом отложенного приготовления, для этого рассчитываем время до утреннего пробуждения и устанавливаем таймер.
Если варите кашу на молоке, с вечера положите вместе с продуктами несколько кубиков льда, чтобы молоко не прокисло.
В готовую кашу можно добавить сливочное масло (ну немного можно))
Успехов вам и приятного аппетита!!!
